大腦沒有睡意有可能是睡覺之前喝了太多含有咖啡因的飲品，如碳酸飲料、茶葉水、奶茶等都會引起大腦沒有睡意，也可能是經(jīng)常熬夜、作息沒有規(guī)律導(dǎo)致。另外活動量太小、長期靜坐，能量消耗過少也會引起，睡覺前活動量太大，交感神經(jīng)過于興奮也會導(dǎo)致。再有植物神經(jīng)紊亂也會引起大腦皮層的神經(jīng)中樞系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài)，所以也會失去睡意。內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺功能亢進(jìn)也會出現(xiàn)這種癥狀。大腦沒有睡意首先要調(diào)整生活習(xí)慣，長期不能糾正必要時建議看看醫(yī)生。

軀體疾病、精神心理疾病、睡眠障礙、藥物原因、作息不規(guī)律。晚上睡不好覺一般會有以下幾點原因：一、軀體疾病。比如腦血管疾病、甲亢、心衰，都可能讓人會有睡不好覺的情況。二、精神心理疾病。比如抑郁、焦慮的病人，也可能會出現(xiàn)失眠的情況。三、睡眠障礙。有些不安腿綜合征或者是周期性腿動或者是晝夜節(jié)律紊亂的病人，也會出現(xiàn)睡不好覺。四、藥物原因。長期服用高血壓藥興奮劑、麻醉性的鎮(zhèn)痛藥，有可能會影響到睡眠。五，對年輕人來說，一些不良的睡眠的習(xí)慣、作息的不規(guī)律，在床上的一些與睡眠無關(guān)的事情比如玩手機(jī)、看電子產(chǎn)品等都可能是失眠的新誘因，因為手機(jī)和電子產(chǎn)品會產(chǎn)生一種藍(lán)光，這種光線會影響褪黑素的分泌，會影響到一個人的睡眠。

失眠的人可以通過調(diào)整情緒、晚上不要吃得太飽、環(huán)境要舒適等方式來自我調(diào)養(yǎng)。失眠的人自我調(diào)養(yǎng)應(yīng)該是分幾個層次：一、調(diào)整情緒。失眠的病人往往情緒比較焦躁或者是很多病人就是焦慮抑郁癥的臨床表現(xiàn)之一。因此要調(diào)整情緒，使情志穩(wěn)定安靜。特別是在下午以后、睡眠前后，這種情況下的心情安定特別重要。比方今天生氣了，他怎么能睡著覺呢，因此在睡眠前保持一個良好的情緒很重要，這是一個方面。二、晚上不要吃得太飽，“胃不和則臥不安”，吃得太飽以后影響睡眠，這是第二個方面。三、環(huán)境要舒適，房間不要太冷，也不要太熱，寧可這時候略微比正常溫度情況下低一兩度，這樣有助于睡眠，這是第三個。四、睡眠前內(nèi)心不要過分的激動。內(nèi)心激動來講，包括飲濃茶、喝酒、以及過分的運動、過分的看游戲、體育比賽過分的興奮、這都是激動的范疇。因此要保持內(nèi)心的平靜。五、平時保健，主要是可以再看看自己有些什么樣的病，及早去用中醫(yī)調(diào)整，或者是用藥物的調(diào)整，把疾病的調(diào)治作為失眠治療的一個重要環(huán)節(jié)進(jìn)行去做好。此外更重要的是，平時可以找穴位進(jìn)行按摩按摩。比如的神門穴，神門穴在手上、在腕橫紋上、在橈側(cè)腕屈肌腱、在尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)。另外按三陰交，三陰交在內(nèi)踝上三寸經(jīng)過后緣，睡覺前按摩幾十下就有助于睡眠。還有睡眠的時候，睡不著的病人，把頭側(cè)過來睡，側(cè)過來時候這邊有安眠穴，安眠穴磨壓在枕頭上就相當(dāng)于對穴位進(jìn)行按摩。因此這都是平時可以做到的。

焦慮癥表現(xiàn)主要有心慌、氣短、胸悶、頭暈、出汗、坐臥不寧。影響患者的社會活動和工作能力。焦慮一個人很少發(fā)作，患者不會在只有自己的地方心慌，肯定到有人的地方，發(fā)作給別人看，要求得到別人幫助，不光影響自己工作，還影響別人工作，是周圍社會化功能。焦慮很少出危險，不像抑郁，抑郁有自殺危險，焦慮總害怕自己會死，千方百計找人幫忙，影響社會活動，旁邊人看著不舒服，自己的工作效率和社會化活動，會影響周圍人的社會化活動。抑郁癥會自殺、自傷，焦慮沒有，焦慮是一種驚恐發(fā)作，會奔跑、喊叫，有瀕死感覺。

焦慮癥可以自測?；ヂ?lián)網(wǎng)及每個專業(yè)的心理診室都有漢密爾頓焦慮量表，可以自評也可以他評。自評就是自己給自己打分，他評就是醫(yī)生給患者打分。焦慮是很常見的，自評無非就是評價輕中重?？梢愿鶕?jù)SAS焦慮自測，來評價自己焦慮程度進(jìn)而進(jìn)行對癥治療。