腰椎間盤突出一般是在中老年人當(dāng)中比較常見。一旦出現(xiàn)了腰椎間盤突出的癥狀，就會感覺到坐立不安，即使是坐著的時候也會感覺到腰部疼痛難忍，更是會出現(xiàn)走路困難的情況。那么在進行患上腰椎間盤突出以后，腰椎間盤突出注意事項有哪些？

一、腰椎間盤突出患者注意事項
　　1、避免長時間姿勢固定
　　患有腰椎間盤突出的患者在日常的生活當(dāng)中不要常常以同一個姿勢坐著或者是站著，容易對腰椎進行影響，使得腰椎變得更加疲憊，導(dǎo)致腰肌出現(xiàn)勞損的情況。并且會讓腿腳變得更加不利索，讓疼痛加劇。另外，需要長時間坐車或者是進行行走的時候，不妨佩戴一下腰圍能夠?qū)ρ科鸬奖Ｗo的作用。

2、注意保暖
　　當(dāng)出現(xiàn)腰椎間盤突出的時候需要注意保暖。特別是在秋冬的季節(jié)當(dāng)中也需要注意腰椎的保暖。而且當(dāng)天氣發(fā)生變化的時候，需要根據(jù)天氣變化來添衣。在睡覺的時候，不能夠讓背部或者是腰部受涼，否則容易導(dǎo)致腰椎間盤突出的惡化。
　　3、適當(dāng)鍛煉
　　雖然說腰椎間盤突出的患者不適宜長時間的行走以及坐著。但是適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢缘摹Ｄ軌蜃屔眢w更加舒服。在進行鍛煉的時候可以通過一些簡單的動作來鍛煉背部的肌肉，通過旋轉(zhuǎn)、前屈等活動來鍛煉身體的功能。

二、腰椎間盤突出患者如何保養(yǎng)
　　1、調(diào)整坐姿
　　很多患有腰椎間盤突出的患者是因為坐姿不對而引起的。因此在工作的時候要有良好的坐姿，把上身挺直并且收腹。另外雙腳可以踮起來，減少對腰椎的壓力，能夠讓腰椎更加放松。
　　2、晨起運動放慢
　　特別是在早上起床的時候，腰椎間盤突出的患者更加需要注意，需要注意避免劇烈的運動。因為在晨起的時候肌肉可能還處于睡眠的狀態(tài)，突然進行運動會導(dǎo)致腰部疼痛感覺增強。另外在穿鞋穿衣服的時候，也需要放慢動作，否則容易導(dǎo)致腰椎間盤突出加重。