牙齒變白可通過日常清潔護理、專業(yè)牙齒美白、飲食調整等方式實現(xiàn)。牙齒變色可能與色素沉積、牙釉質損傷、藥物因素等有關。

1、日常清潔護理

堅持早晚使用含氟牙膏刷牙，配合牙線清理牙縫，有助于減少外源性色素附著?？蛇x用美白型牙膏如云南白藥牙膏，其含有的水合硅石能溫和拋光牙面。飯后漱口可避免茶漬、咖啡漬沉積，建議使用沖牙器輔助清潔牙齦邊緣。

2、專業(yè)牙齒美白

冷光美白通過過氧化氫凝膠滲透牙釉質分解色素，需在口腔科完成2-3次治療。家庭美白可使用牙醫(yī)定制的托盤配合低濃度過氧化脲凝膠，夜間佩戴4-6小時。瓷貼面適用于重度氟斑牙，需磨除少量牙體組織后粘貼超薄瓷層。

3、飲食調整

減少飲用濃茶、咖啡、紅酒等易染色飲品，食用蘋果、芹菜等高纖維蔬果可通過摩擦作用清潔牙面。乳制品中的酪蛋白能在牙釉質表面形成保護膜，菠蘿含有的菠蘿蛋白酶可分解蛋白類色素。

4、物理拋光

每年1-2次洗牙能去除牙結石和煙斑，噴砂拋光可處理茶垢等頑固著色。納米羥基磷灰石牙膏能修復牙釉質微孔，減少色素吸附概率。咀嚼木糖醇口香糖刺激唾液分泌，幫助沖刷牙齒表面。

5、醫(yī)療干預

四環(huán)素牙需通過樹脂滲透或全瓷冠修復，遺傳性乳光牙本質可采用滲透樹脂技術。死髓牙變色需先進行根管治療，再配合內漂白技術恢復色澤。長期服用鐵劑等藥物致色需咨詢醫(yī)生調整用藥方案。

避免使用醋、檸檬汁等酸性物質自行漂白，以防腐蝕牙釉質。吸煙人群應定期進行噴砂潔治，兒童換牙期出現(xiàn)氟斑牙需等恒牙列完整后再處理。若牙齒突然變色伴疼痛，可能提示牙髓病變，需及時就診檢查。日?？删捉罒o糖口香糖促進唾液循環(huán)，使用吸管飲用深色飲料減少牙齒接觸。