緩解胃疼可通過(guò)熱敷腹部、飲用溫開(kāi)水、調(diào)整飲食、服用藥物、按摩穴位等方式改善。胃疼可能與飲食不當(dāng)、胃腸炎、胃潰瘍、胃痙攣、功能性消化不良等因素有關(guān)。

1、熱敷腹部

使用溫?zé)崦砘驘崴笥谏细共?，溫度控制?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃部肌肉痙攣，對(duì)受涼或輕度胃痙攣引起的疼痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)障礙者慎用。

2、飲用溫開(kāi)水

少量多次飲用35-38攝氏度的溫開(kāi)水，每次50-100毫升，有助于稀釋胃酸、沖刷胃黏膜。適用于暴飲暴食或胃酸過(guò)多引起的灼痛感。可添加少量蜂蜜調(diào)節(jié)口感，但糖尿病患者應(yīng)避免。避免飲用冰水或碳酸飲料。

3、調(diào)整飲食

選擇米粥、面條、饅頭等低脂低纖維食物，避免辛辣、油膩、酸性食物。采用少食多餐方式，每2-3小時(shí)進(jìn)食一次，單次食量不超過(guò)200克。急性期可嘗試蘇打餅干中和胃酸，慢性疼痛者需長(zhǎng)期保持飲食規(guī)律。

4、服用藥物

鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸，緩解燒心感；匹維溴銨片能解除平滑肌痙攣；雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用抑酸劑導(dǎo)致胃黏膜萎縮。妊娠期及肝腎功能不全者用藥前需咨詢醫(yī)師。

5、按摩穴位

用拇指按壓中脘穴臍上4寸、足三里膝蓋下3寸各3-5分鐘，以酸脹感為度。按摩能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良。注意避開(kāi)餐后1小時(shí)內(nèi)操作，腹部手術(shù)史者需謹(jǐn)慎?？膳浜细故胶粑鰪?qiáng)效果。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，減少咖啡、濃茶攝入。注意飲食衛(wèi)生，避免進(jìn)食過(guò)期或不潔食物。保持情緒穩(wěn)定，焦慮緊張可能加重癥狀。若疼痛持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或伴隨嘔血、黑便、體重下降等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查消化道潰瘍、胃癌等器質(zhì)性疾病。慢性胃病患者建議每6-12個(gè)月進(jìn)行胃鏡檢查。