陰道干澀疼痛可通過調(diào)整生活方式、使用潤滑劑、補充雌激素、治療原發(fā)疾病、心理疏導(dǎo)等方式緩解。陰道干澀疼痛可能與激素水平變化、陰道炎癥、心理壓力、藥物副作用、年齡增長等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免使用含香精或酒精的洗護(hù)產(chǎn)品清潔外陰，選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換。性生活前可延長前戲時間幫助自然潤滑，過程中避免過度摩擦。日?？蛇m量增加大豆制品、亞麻籽等植物雌激素食物的攝入，但無須刻意大量補充。

2、使用潤滑劑

水溶性潤滑劑如羥乙基纖維素凝膠可臨時改善性交時的干澀疼痛，適合哺乳期或短期使用人群。需注意避免含甘油成分的產(chǎn)品刺激黏膜。絕經(jīng)后女性可配合局部保濕劑如透明質(zhì)酸凝膠，每日1次維持陰道濕潤度。

3、補充雌激素

圍絕經(jīng)期女性可遵醫(yī)囑使用雌三醇乳膏或普羅雌烯陰道膠囊，直接作用于陰道上皮促進(jìn)黏液分泌。系統(tǒng)性激素替代治療需評估血栓風(fēng)險，常用藥物包括結(jié)合雌激素片、戊酸雌二醇片等，需嚴(yán)格監(jiān)測用藥反應(yīng)。

4、治療原發(fā)疾病

萎縮性陰道炎患者可使用克林霉素磷酸酯陰道栓抗感染，配合雌激素軟膏修復(fù)黏膜。糖尿病引發(fā)的干澀需控制血糖，合并真菌感染時選用克霉唑陰道片。干燥綜合征等免疫性疾病需聯(lián)合羥氯喹片調(diào)節(jié)免疫功能。

5、心理疏導(dǎo)

焦慮抑郁導(dǎo)致的性交疼痛可通過認(rèn)知行為療法改善，伴侶共同參與治療可緩解緊張情緒。盆底肌過度緊張者建議生物反饋治療，配合溫水坐浴每日15分鐘放松肌肉。長期應(yīng)激狀態(tài)需心理咨詢干預(yù)，必要時短期使用帕羅西汀片等抗焦慮藥物。

日?？蛇M(jìn)行凱格爾運動增強盆底肌張力，每周3次溫水坐浴改善局部循環(huán)。飲食注意補充維生素B2和歐米伽3脂肪酸，避免過度清潔陰道。若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨異常分泌物、出血等情況，需及時就診婦科排查陰道萎縮、硬化性苔蘚等病變。絕經(jīng)后女性建議每年進(jìn)行婦科檢查評估黏膜健康狀況。