產(chǎn)后嚴重脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、保持頭皮清潔、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療等方式改善。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素水平變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮護理不當、病理因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

產(chǎn)后脫發(fā)與蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素缺乏有關(guān)。建議增加瘦肉、雞蛋、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，搭配菠菜、豬肝等富鐵食物，以及牡蠣、堅果等富鋅食物。避免高油高糖飲食，每日飲水1500-2000毫升。哺乳期女性需額外增加300-500千卡熱量。

2、補充營養(yǎng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下可補充復(fù)合維生素B、維生素D3滴劑、葡萄糖酸鋅口服溶液等。缺鐵性貧血患者需服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。哺乳期女性應(yīng)繼續(xù)服用孕期復(fù)合維生素，但需避免過量補充維生素A。

3、保持頭皮清潔

每周洗發(fā)2-3次，選用溫和無硅油洗發(fā)水。洗頭時水溫不超過40℃，避免指甲抓撓。梳頭選擇寬齒木梳，從發(fā)梢向發(fā)根梳理。減少染燙、高溫吹風(fēng)等物理刺激?？蓢L試用指腹按摩百會穴、風(fēng)池穴促進頭皮血液循環(huán)。

4、調(diào)節(jié)情緒

產(chǎn)后抑郁、焦慮會加重脫發(fā)。每天保證7-8小時睡眠，家人應(yīng)分擔育兒壓力。適當進行散步、瑜伽等低強度運動，促進內(nèi)啡肽分泌。必要時可尋求心理咨詢，嚴重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀片等抗抑郁藥物。

5、藥物治療

若脫發(fā)持續(xù)超過6個月或伴隨頭皮紅腫瘙癢，可能需使用米諾地爾酊外用刺激毛囊，或螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)雄激素。甲狀腺功能異常者需服用左甲狀腺素鈉片。真菌感染需聯(lián)用酮康唑洗劑和伊曲康唑膠囊。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用。

產(chǎn)后脫發(fā)多屬生理現(xiàn)象，通常產(chǎn)后6-12個月逐漸恢復(fù)。日?？啥喑院谥ヂ?、核桃等堅果類食物，用生姜片輕擦頭皮。避免束發(fā)過緊或頻繁更換發(fā)型。若每日脫發(fā)量超過100根且持續(xù)3個月以上，或伴隨頭皮異常癥狀，應(yīng)及時到皮膚科或內(nèi)分泌科就診。哺乳期用藥需提前告知醫(yī)生，不可自行服用中藥何首烏等可能損傷肝臟的成分。