熱痱可通過保持皮膚清潔干燥、使用清涼止癢藥物、穿著透氣衣物、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、避免過度搔抓等方式緩解。熱痱通常由汗液排出受阻、高溫潮濕環(huán)境、衣物摩擦刺激等因素引起。

1、保持清潔干燥

每日用溫水清洗患處1-2次，清洗后輕輕拍干水分。可選擇弱酸性沐浴露減少皮膚刺激，清洗后避免使用油脂類護(hù)膚品堵塞毛孔。嬰幼兒需及時(shí)更換尿布，成人運(yùn)動(dòng)后盡快擦干頸部、腋窩等褶皺部位汗液。

2、外用止癢藥物

遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、氧化鋅軟膏等收斂止癢藥物。瘙癢明顯時(shí)可短期涂抹丁酸氫化可的松乳膏，繼發(fā)感染需配合莫匹羅星軟膏。兒童用藥前需清潔雙手，避免藥物接觸眼周及黏膜。

3、穿著透氣衣物

選擇純棉或竹纖維等吸濕透氣面料，衣物寬松避免緊貼皮膚。嬰幼兒可選擇無領(lǐng)連體衣減少頸部摩擦，成人應(yīng)避免化纖材質(zhì)工作服。出汗后及時(shí)更換潮濕衣物，睡眠時(shí)使用苧麻涼席輔助散熱。

4、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度

使用空調(diào)維持室溫26℃左右，濕度控制在50%-60%。避免正午高溫時(shí)段外出，必要時(shí)用便攜小風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通。嬰幼兒推車需加裝遮陽篷，居家可在地面鋪涼席供爬行玩耍。

5、避免搔抓刺激

修剪指甲并佩戴棉質(zhì)手套防止夜間無意識(shí)抓撓。瘙癢劇烈時(shí)可用冷藏毛巾冷敷3-5分鐘，或拍打周圍皮膚替代抓撓。嬰幼兒可玩玩具轉(zhuǎn)移注意力，成人應(yīng)避免熱水燙洗等錯(cuò)誤止癢方式。

保持每日飲水1500-2000毫升，適量食用綠豆、冬瓜等清熱食材。高溫天氣減少戶外活動(dòng)時(shí)長，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。若出現(xiàn)膿皰、發(fā)熱等感染征兆，或皮疹持續(xù)3天未緩解，需至皮膚科就診。嬰幼兒出現(xiàn)拒食、哭鬧不止等情況時(shí)，家長應(yīng)測量體溫并記錄皮疹變化情況。