腳外翻疼痛可通過矯正器具、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、日常護(hù)理等方式緩解。腳外翻通常由遺傳因素、穿鞋不當(dāng)、足部肌力失衡、關(guān)節(jié)炎、外傷等原因引起。

1、矯正器具

輕度腳外翻可使用矯形鞋墊或分趾器減輕壓力。定制矯形器需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免自行購買不匹配產(chǎn)品加重畸形。夜間佩戴矯正支具有助于延緩畸形進(jìn)展。

2、藥物治療

急性疼痛期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。合并滑囊炎時(shí)可能需要醋酸潑尼松龍注射液局部封閉治療。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引發(fā)的需配合苯溴馬隆片降尿酸。

3、物理治療

超聲波治療能緩解軟組織炎癥，沖擊波療法適用于足底筋膜炎合并病例。每日進(jìn)行脛骨后肌強(qiáng)化訓(xùn)練，如用毛巾抓握練習(xí)改善足弓支撐力。冰敷每次15-20分鐘可減輕急性腫脹。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重畸形伴持續(xù)性疼痛需考慮截骨矯形術(shù)或關(guān)節(jié)融合術(shù)。微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡適用于合并跖趾關(guān)節(jié)炎的病例。術(shù)后需石膏固定4-6周并逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

5、日常護(hù)理

選擇鞋頭寬松、鞋跟低于3厘米的軟底鞋，避免穿高跟鞋或尖頭鞋。每日溫水泡腳后按摩足弓部位，肥胖患者需控制體重減輕足部負(fù)荷。定期修剪趾甲防止嵌甲加重疼痛。

建議避免長時(shí)間站立行走，每小時(shí)坐下休息并做足部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于維持足部功能。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅破潰或疼痛持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)至足踝外科就診評(píng)估。保持足部清潔干燥，糖尿病患者需特別注意預(yù)防潰瘍感染。