雀斑可通過激光治療、化學剝脫、藥物治療、防曬護理、飲食調(diào)整等方式改善。雀斑是皮膚黑色素沉積形成的褐色斑點，多與遺傳和紫外線暴露有關。

1、激光治療

調(diào)Q激光或強脈沖光能選擇性破壞黑色素，適合顏色較深的雀斑。治療后需避免日曬，可能出現(xiàn)短暫紅腫，一般1-2周恢復。需由專業(yè)醫(yī)生操作，根據(jù)斑點深淺決定治療次數(shù)。

2、化學剝脫

果酸或三氯醋酸等化學剝脫劑可促進表皮更新，淡化淺層雀斑。濃度過高可能導致皮膚刺激，需在醫(yī)療機構(gòu)進行。治療后需加強保濕修復，避免結(jié)痂期摳抓。

3、藥物治療

氫醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性減少色素生成，維A酸乳膏能加速角質(zhì)代謝。需連續(xù)使用2-3個月見效，可能出現(xiàn)皮膚干燥脫屑，孕婦禁用。氨甲環(huán)酸片可口服輔助改善頑固性雀斑。

4、防曬護理

每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，配合遮陽帽等物理遮擋。紫外線會刺激黑色素細胞活躍，即使陰天也需補涂，冬季仍需堅持防曬防止復發(fā)。

5、飲食調(diào)整

補充維生素C片和維生素E膠囊有助于抗氧化，減少黑色素合成。適量食用獼猴桃、番茄等富含維生素C的食物，避免光敏性食物如芹菜、香菜等。

改善雀斑需長期綜合管理，治療后嚴格防曬3-6個月防止復發(fā)。日常使用溫和護膚品避免刺激，清潔時動作輕柔。保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免熬夜和壓力過大。新發(fā)雀斑或原有斑點突然增大變色時，應及時就診排除惡性病變可能。遺傳性雀斑完全去除較困難，可通過上述方法顯著淡化。