最近總是胃脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、根除幽門螺桿菌等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)

短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食過多產(chǎn)氣食物如豆類、紅薯或暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致胃部脹滿感。這類情況通常伴隨打嗝、食欲下降，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)后癥狀可自行緩解。建議減少洋蔥、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物攝入，采用少食多餐的進(jìn)食方式。

2、胃腸功能紊亂

精神壓力過大或作息不規(guī)律可能引發(fā)功能性消化不良，表現(xiàn)為餐后飽脹、早飽感。這與胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，可通過規(guī)律作息、腹部按摩改善。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥。

3、慢性胃炎

胃黏膜長期炎癥可能導(dǎo)致飯后腹脹、隱痛，常見于飲食不規(guī)律人群。胃鏡檢查可見黏膜充血水腫，可遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂咀嚼片、瑞巴派特片等胃黏膜保護(hù)劑，配合硫糖鋁口服混懸液治療。

4、胃潰瘍

胃酸侵蝕黏膜形成的潰瘍灶會(huì)引起規(guī)律性上腹脹痛，多發(fā)生在餐后1-2小時(shí)。確診需依靠胃鏡檢查，治療需聯(lián)合奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊等抑酸劑和胃黏膜修復(fù)劑，同時(shí)避免辛辣刺激飲食。

5、幽門螺桿菌感染

該細(xì)菌感染會(huì)引發(fā)持續(xù)性腹脹、口臭，可通過碳13呼氣試驗(yàn)檢測。標(biāo)準(zhǔn)治療方案包含阿莫西林克拉維酸鉀片、克拉霉素片聯(lián)合質(zhì)子泵抑制劑，完成療程后需復(fù)查確認(rèn)根除效果。

長期胃脹患者需記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，避免過度焦慮。建議選擇易消化的粥類、面條等食物，烹調(diào)時(shí)少用油炸方式。每日可進(jìn)行30分鐘散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，睡眠時(shí)保持左側(cè)臥位有助于減輕夜間腹脹感。若調(diào)整生活方式2周無改善，或出現(xiàn)嘔血、黑便等報(bào)警癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查明確病因。