眼睛干澀有異物感不舒服可通過人工淚液滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充維生素A、抗炎滴眼液等方式緩解。眼睛干澀有異物感通常由用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、維生素A缺乏、環(huán)境干燥等原因引起。

1、人工淚液滴眼液

人工淚液滴眼液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可緩解眼睛干澀。這類藥物模擬天然淚液成分，能濕潤眼球表面，改善因淚液分泌不足或蒸發(fā)過快導(dǎo)致的干眼癥狀。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛。對(duì)滴眼液成分過敏者禁用，使用后出現(xiàn)持續(xù)紅腫需停藥就醫(yī)。

2、熱敷

用40-45℃熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2-3次，可促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，減少淚液蒸發(fā)。熱敷能改善瞼緣血液循環(huán)，緩解因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥狀。熱敷后配合瞼緣清潔效果更佳。注意溫度不宜過高，避免燙傷眼瞼皮膚。急性結(jié)膜炎發(fā)作期不宜熱敷。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，減少連續(xù)電子屏幕使用時(shí)間。保持屏幕低于眼水平線10-15厘米，環(huán)境光照柔和避免反光。長期近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眨眼頻率降低，淚液蒸發(fā)加速。工作環(huán)境可使用加濕器維持濕度在40%-60%，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹面部。

4、補(bǔ)充維生素A

適量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。維生素A是構(gòu)成視覺色素的重要成分，缺乏會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜和角膜上皮干燥角化。嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑口服維生素A軟膠囊，但需避免長期過量服用以防中毒。合并消化吸收障礙者需同時(shí)治療原發(fā)病。

5、抗炎滴眼液

氟米龍滴眼液、普拉洛芬滴眼液、環(huán)孢素滴眼液等適用于炎癥明顯的干眼癥。這類藥物能抑制眼表炎癥反應(yīng)，改善淚膜穩(wěn)定性。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，避免自行長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素類滴眼液。用藥期間監(jiān)測眼壓，出現(xiàn)視力模糊、眼痛等癥狀需及時(shí)復(fù)診。

建議保持充足睡眠，每日飲水不少于1500毫升。外出佩戴防紫外線眼鏡，避免風(fēng)沙刺激。隱形眼鏡佩戴者需嚴(yán)格遵循使用周期，出現(xiàn)不適及時(shí)停戴。癥狀持續(xù)超過一周無緩解，或伴隨視力下降、眼瞼腫脹、分泌物增多等情況，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜熒光染色等檢查。長期使用電子設(shè)備者可考慮配戴防藍(lán)光眼鏡，但需注意其防護(hù)效果有限，不能替代合理用眼習(xí)慣。