一側(cè)腰疼痛可能由腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出、婦科疾病、帶狀皰疹等原因引起，可通過休息理療、藥物鎮(zhèn)痛、體外碎石、手術(shù)修復等方式治療。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度負重可能導致單側(cè)腰部肌肉慢性損傷。典型表現(xiàn)為活動后疼痛加重，局部按壓有酸脹感。建議避免久坐久站，使用熱敷貼緩解癥狀，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可能引發(fā)單側(cè)腰部絞痛，常伴隨血尿、尿頻等癥狀。結(jié)石形成與飲水不足、代謝異常有關(guān)。確診需進行超聲檢查，較小結(jié)石可通過多飲水促進排出，疼痛劇烈時可使用消旋山莨菪堿片解痙，必要時需行體外沖擊波碎石術(shù)。

3、腰椎間盤突出

椎間盤向側(cè)后方突出可能壓迫神經(jīng)根，導致單側(cè)腰痛并向腿部放射。常見于長期彎腰勞動者，咳嗽時疼痛加重。急性期需臥床休息，配合腰椎牽引治療，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需考慮椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

4、婦科疾病

女性單側(cè)腰痛可能與盆腔炎、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等婦科疾病相關(guān)，多伴有下腹墜痛、異常陰道分泌物。需進行婦科檢查及超聲確診，急性炎癥需使用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片抗感染，囊腫直徑超過5厘米時建議腹腔鏡手術(shù)。

5、帶狀皰疹

水痘-帶狀皰疹病毒侵犯肋間神經(jīng)時，可在腰部單側(cè)出現(xiàn)簇集性水皰伴劇烈疼痛。早期可口服泛昔洛韋片抗病毒，配合加巴噴丁膠囊控制神經(jīng)痛，局部涂抹噴昔洛韋乳膏。發(fā)病72小時內(nèi)治療能有效降低后遺神經(jīng)痛概率。

單側(cè)腰痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、血尿、下肢麻木等癥狀時應及時就醫(yī)。日常注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負重，每周進行2-3次游泳或瑜伽等低沖擊運動增強核心肌群力量。飲食上適量增加牛奶、豆制品等含鈣食物，每日飲水量建議達到2000毫升以上，有結(jié)石病史者需限制菠菜、動物內(nèi)臟等高草酸食物攝入。