32歲成年人正常血壓范圍為收縮壓90-120mmHg，舒張壓60-80mmHg。

血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的壓力，32歲成年人的血壓水平受多種因素影響。健康成年人的理想血壓應低于120/80mmHg，若收縮壓持續(xù)處于120-129mmHg且舒張壓低于80mmHg，屬于正常高值血壓，需加強監(jiān)測。血壓測量應在安靜狀態(tài)下進行，避免運動、咖啡因或情緒波動后立即測量。測量時需保持坐姿，手臂與心臟平齊，袖帶松緊適中。若多次測量血壓超過140/90mmHg，可能提示高血壓，需及時就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓或原發(fā)性高血壓的可能。長期血壓異?？赡茉黾有哪X血管疾病風險，建議定期監(jiān)測并記錄血壓變化。

建議保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，增加全谷物和蔬菜水果攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，避免久坐?？刂企w重在BMI18.5-24范圍內，戒煙限酒，保證每日7-8小時睡眠。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)偏高或伴有頭暈、心悸等癥狀，應及時到心血管內科就診，醫(yī)生可能根據(jù)情況開具氨氯地平片、纈沙坦膠囊或美托洛爾緩釋片等降壓藥物。