生理期一般可以適量吃芒果，但過敏體質(zhì)或胃腸功能較弱者需謹(jǐn)慎。芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但過量可能刺激胃腸。

芒果含有較多天然糖分和纖維素，能幫助補充經(jīng)期消耗的能量并促進腸道蠕動。其維生素A和維生素E含量較高，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定輔助作用。經(jīng)期女性容易出現(xiàn)便秘癥狀，適量食用芒果有助于改善這種情況。選擇成熟度適中的芒果，避免食用未完全成熟的果實導(dǎo)致消化不良。

部分女性經(jīng)期胃腸敏感，食用芒果可能出現(xiàn)腹脹或腹瀉。芒果所含的漆酚類物質(zhì)可能引發(fā)過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為口周瘙癢或皮疹。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動。經(jīng)期出血量較大時，過量食用芒果可能影響鐵質(zhì)吸收。存在上述情況時應(yīng)減少食用或選擇其他水果替代。

經(jīng)期飲食建議保持多樣化，可搭配蘋果、香蕉等溫性水果。注意觀察食用芒果后的身體反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時停止食用。經(jīng)期還需注意腹部保暖，避免劇烈運動，保證充足睡眠。若經(jīng)期不適癥狀持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)檢查。