荷葉茶可能有一定的輔助減肥效果，但效果因人而異且不能替代科學(xué)減重方式。荷葉茶中含有荷葉堿、黃酮類(lèi)化合物等成分，可能通過(guò)促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)血脂等機(jī)制發(fā)揮作用。

荷葉茶中的荷葉堿可能幫助抑制脂肪吸收，黃酮類(lèi)化合物則有助于促進(jìn)水分代謝。飲用后部分人群可能出現(xiàn)輕微利尿作用，短期內(nèi)可能使體重下降，但這主要是水分流失而非脂肪減少。荷葉茶的熱量極低，作為替代高糖飲料的選擇可能減少熱量攝入。部分研究顯示其成分可能影響脂肪酶活性，但實(shí)際減脂效果缺乏高質(zhì)量臨床證據(jù)支持。需注意單純依賴(lài)荷葉茶無(wú)法達(dá)到顯著減重目標(biāo)。

部分人群飲用后可能出現(xiàn)胃腸不適或腹瀉，過(guò)量飲用可能影響電解質(zhì)平衡。脾胃虛寒者長(zhǎng)期飲用可能加重腹痛腹脹癥狀。荷葉茶與某些降壓藥、降糖藥同時(shí)使用可能增強(qiáng)藥效，需謹(jǐn)慎。孕期、哺乳期女性及低血壓人群應(yīng)避免飲用。市售荷葉茶若添加瀉藥成分可能導(dǎo)致依賴(lài)性或腸道功能紊亂。

建議將荷葉茶作為健康飲食的輔助選擇，配合控制總熱量攝入和規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能有效減重。每日飲用不宜超過(guò)500毫升，避免空腹飲用。若出現(xiàn)心慌、乏力等不適需立即停用。減重期間應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，避免極端節(jié)食。體重超標(biāo)明顯或合并代謝性疾病者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化減重方案。