胳膊小臂肌肉疼可能由肌肉勞損、肌腱炎、頸椎病、周?chē)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變、電解質(zhì)紊亂等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、神經(jīng)調(diào)節(jié)、補(bǔ)液糾酸等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作或突然劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肱橈肌、旋前圓肌等小臂肌群纖維微損傷。典型表現(xiàn)為局部酸痛伴活動(dòng)受限，熱敷后疼痛減輕。建議停止引發(fā)疼痛的動(dòng)作，用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹。

2、肌腱炎

橈側(cè)腕屈肌腱或尺側(cè)腕伸肌腱的慢性炎癥可放射至小臂，常見(jiàn)于頻繁使用鼠標(biāo)或健身人群。疼痛特點(diǎn)為活動(dòng)時(shí)加重并伴有握力下降。超聲波治療和局部注射復(fù)方倍他米松注射液可緩解癥狀。

3、頸椎病

C5-C6神經(jīng)根受壓時(shí)疼痛可沿臂叢神經(jīng)放射至小臂，多伴有頸部僵硬和手指麻木。頸椎MRI可明確診斷，甲鈷胺片聯(lián)合塞來(lái)昔布膠囊能改善神經(jīng)水腫和疼痛。

4、周?chē)窠?jīng)病變

糖尿病或酒精中毒導(dǎo)致的尺神經(jīng)損害可引起小臂內(nèi)側(cè)持續(xù)性灼痛，肌電圖顯示神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢。需控制原發(fā)病，配合普瑞巴林膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)異常放電。

5、電解質(zhì)紊亂

低鉀血癥使肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為小臂肌肉痙攣性疼痛伴乏力。血電解質(zhì)檢查可確診，口服氯化鉀緩釋片配合靜脈補(bǔ)液能快速糾正。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)手臂過(guò)度負(fù)重，使用電腦時(shí)保持肘關(guān)節(jié)90度屈曲，每30分鐘做腕部伸展運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后冰敷易勞損部位。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)皮膚感覺(jué)異常，應(yīng)及時(shí)至骨科或神經(jīng)內(nèi)科就診，必要時(shí)進(jìn)行肌電圖或影像學(xué)檢查明確病因。飲食上增加富含鎂元素的食物如南瓜子、黑巧克力，有助于肌肉放松。