小寶寶睡覺不踏實(shí)可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)，常見原因有腸脹氣、睡眠環(huán)境不適、維生素D缺乏、濕疹瘙癢、中耳炎等。建議家長通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充維生素D等方式干預(yù)，必要時就醫(yī)排查疾病。

1、腸脹氣

嬰兒胃腸功能發(fā)育不完善，喂養(yǎng)時吞入空氣或乳糖消化不全易引發(fā)腸脹氣，表現(xiàn)為睡覺時扭動身體、哭鬧、蹬腿等。家長可采取拍嗝、飛機(jī)抱、腹部按摩等方式緩解，哺乳期母親需減少豆類等產(chǎn)氣食物攝入。

2、睡眠環(huán)境不適

室溫過高或過低、衣物過厚、噪音光線刺激等均會影響嬰兒睡眠質(zhì)量。建議保持室溫24-26℃，使用透氣純棉寢具，夜間使用小夜燈替代強(qiáng)光源，避免頻繁更換尿布干擾睡眠周期。

3、維生素D缺乏

維生素D不足可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，出現(xiàn)易驚跳、頻繁夜醒。足月兒出生后每日需補(bǔ)充400IU維生素D滴劑，如星鯊維生素D滴劑，同時適當(dāng)增加戶外陽光照射。

4、濕疹瘙癢

特應(yīng)性皮炎引起的皮膚瘙癢會使嬰兒睡眠中抓撓哭鬧。輕度濕疹可外用氧化鋅軟膏，中重度需遵醫(yī)囑使用地奈德乳膏等弱效激素藥膏，日常需保持皮膚濕潤。

5、中耳炎

感冒后繼發(fā)的中耳炎會導(dǎo)致耳痛，嬰兒平躺時疼痛加劇表現(xiàn)為拒奶、抓耳、突然哭醒。需就醫(yī)使用阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑等抗生素治療，避免自行掏耳。

家長應(yīng)建立規(guī)律的睡前程序，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等幫助嬰兒放松，白天保持適量活動但避免過度刺激，記錄睡眠日志以便醫(yī)生評估。若持續(xù)出現(xiàn)呼吸暫停、面色發(fā)紺、發(fā)熱等異常癥狀，需立即就診排查先天性心臟病、癲癇等嚴(yán)重疾病。哺乳期母親注意自身營養(yǎng)均衡，避免攝入含咖啡因食物。