感冒十天了一般不會傳染。感冒的傳染期通常在癥狀出現(xiàn)后的3-5天，超過10天后病毒活性明顯降低，傳染概率極低。

感冒主要由鼻病毒、冠狀病毒等引起，通過飛沫或接觸傳播。發(fā)病初期病毒復(fù)制活躍，患者打噴嚏、咳嗽時(shí)排出的飛沫中含有大量病毒顆粒，此時(shí)傳染性最強(qiáng)。隨著免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，病毒載量逐漸下降，通常在癥狀出現(xiàn)后5-7天內(nèi)失去傳染性。部分免疫力較弱者可能攜帶病毒時(shí)間稍長，但超過10天仍具有傳染性的情況非常罕見。

極少數(shù)免疫功能嚴(yán)重受損者，如艾滋病患者、長期使用免疫抑制劑的人群，可能出現(xiàn)病毒持續(xù)復(fù)制的情況。這類特殊人群的傳染期可能延長至2周以上，但需要結(jié)合實(shí)驗(yàn)室檢測確認(rèn)病毒活性。普通感冒患者無需過度擔(dān)心長期傳染問題，但仍建議在癥狀完全消失前保持基本衛(wèi)生防護(hù)。

感冒恢復(fù)期應(yīng)注意保持充足睡眠，每天飲用1500-2000毫升溫水，飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物?？蛇m量食用富含維生素C的柑橘類水果和富含鋅的堅(jiān)果，幫助黏膜修復(fù)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體疲勞，室內(nèi)保持每天2次通風(fēng)，每次30分鐘。接觸口鼻前后需用肥皂洗手20秒以上，咳嗽時(shí)用肘部遮擋，使用后的紙巾及時(shí)丟棄。若持續(xù)存在發(fā)熱、膿涕等癥狀超過10天，需警惕細(xì)菌性鼻竇炎等并發(fā)癥，建議到呼吸內(nèi)科就診。