月經(jīng)期間通常不建議喝紅酒。紅酒中的酒精可能加重經(jīng)期不適，影響凝血功能或干擾激素水平。若少量飲用，需避開經(jīng)量高峰期并觀察身體反應(yīng)。

酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可能加重痛經(jīng)或頭痛等經(jīng)期癥狀。紅酒中的多酚類物質(zhì)雖有一定抗氧化作用，但酒精的血管擴(kuò)張作用可能增加經(jīng)血量。部分女性飲酒后會(huì)出現(xiàn)胃腸道刺激，誘發(fā)惡心或腹瀉。經(jīng)期女性體內(nèi)雌激素水平波動(dòng)較大，酒精代謝速度減慢，更容易出現(xiàn)醉酒反應(yīng)。有子宮內(nèi)膜異位癥或經(jīng)量過(guò)多者，飲酒可能加劇盆腔充血。

個(gè)別對(duì)酒精耐受性較好的女性，在經(jīng)期后幾天少量飲用紅酒可能不會(huì)產(chǎn)生明顯不適。但需確保無(wú)痛經(jīng)史、經(jīng)量正常且未服用布洛芬等止痛藥物。飲用前建議先進(jìn)食高蛋白食物緩沖酒精吸收，單日攝入不超過(guò)100毫升，避免與含咖啡因飲品同服。

月經(jīng)期間建議選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、桂圓紅棗湯等飲品，既能暖宮散寒又不會(huì)刺激胃腸。適當(dāng)增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)。保持腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或冷水浴。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期結(jié)束后可適量飲用紅酒，每周不超過(guò)2次，每次控制在150毫升以內(nèi)。