膝蓋疼診斷為滑膜炎可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射等方式緩解?；ぱ淄ǔＳ申P(guān)節(jié)勞損、感染、免疫性疾病、創(chuàng)傷、代謝異常等因素引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免爬樓梯或下蹲動(dòng)作，必要時(shí)使用護(hù)膝或拐杖分擔(dān)負(fù)荷。長(zhǎng)期制動(dòng)可能引發(fā)肌肉萎縮，建議癥狀緩解后逐步恢復(fù)低強(qiáng)度活動(dòng)。

2、冷敷熱敷

腫脹明顯時(shí)用冰袋包裹毛巾冷敷10-15分鐘，每日重復(fù)3-4次。慢性期可改用40℃熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者禁用溫度刺激。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛，嚴(yán)重者短期口服潑尼松片。關(guān)節(jié)腔積液較多時(shí)可穿刺抽液并注射玻璃酸鈉注射液。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

超聲波能促進(jìn)滑膜炎癥吸收，超短波可改善組織代謝。建議每周治療3次，10次為1療程。合并骨質(zhì)疏松者慎用高頻電療。

5、關(guān)節(jié)腔注射

對(duì)于反復(fù)發(fā)作的慢性滑膜炎，可在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行滑膜清理術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，預(yù)防粘連。

日常應(yīng)控制體重至BMI＜24，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重；選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)；注意膝關(guān)節(jié)保暖避免受涼；飲食多補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，以及含硫化合物豐富的西藍(lán)花、洋蔥等食物，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加劇或持續(xù)發(fā)熱，須及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。