蜂蜜和姜泡水喝有助于緩解感冒癥狀、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。蜂蜜具有潤肺止咳、抗菌消炎的作用，生姜能驅(qū)寒暖胃、緩解惡心嘔吐，兩者搭配可發(fā)揮協(xié)同功效。

蜂蜜含有多種活性酶和抗氧化物質(zhì)，能幫助緩解咽喉不適并抑制細(xì)菌繁殖。生姜中的姜辣素可刺激胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良。感冒初期飲用蜂蜜姜水能減輕鼻塞流涕，風(fēng)寒型感冒患者飲用后發(fā)汗效果更明顯。體質(zhì)虛寒者長期適量飲用可改善手腳冰涼癥狀，但陰虛火旺人群可能出現(xiàn)口干舌燥等不適。沖泡時(shí)建議使用60℃以下溫水，避免高溫破壞蜂蜜營養(yǎng)成分，新鮮姜片用量控制在3-5片為宜。

糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量，胃潰瘍急性發(fā)作期不宜飲用。建議選擇純天然成熟蜂蜜與老姜搭配，晨起空腹飲用效果較好，連續(xù)飲用不宜超過兩周。若出現(xiàn)胃部灼熱感或皮膚過敏應(yīng)停止飲用，孕婦飲用前需咨詢醫(yī)生意見。日?？纱钆錂幟势鰪?qiáng)維生素C補(bǔ)充，但不宜與阿司匹林等抗凝藥物同服。