肝功能受損可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、控制體重、避免傷肝因素、遵醫(yī)囑用藥等方式調(diào)理恢復(fù)。肝功能受損可能與病毒性肝炎、脂肪肝、藥物損傷、酒精性肝病、自身免疫性肝病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋清、脫脂牛奶，選擇低脂高纖維食物如燕麥、西藍(lán)花。限制腌制食品、動物內(nèi)臟等高膽固醇食物，每日食鹽攝入不超過5克。肝硬化患者需控制蛋白質(zhì)總量，避免誘發(fā)肝性腦病。

2、規(guī)律作息

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜影響肝臟解毒功能。建議23點(diǎn)前入睡，午間可休息30分鐘。適度進(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，每周運(yùn)動3-5次，每次不超過1小時。

3、控制體重

通過BMI指數(shù)監(jiān)測體重變化，肥胖者每月減重不超過5%總體重。合并脂肪肝患者需將BMI控制在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。

4、避免傷肝因素

嚴(yán)格戒酒，避免使用對乙酰氨基酚等肝毒性藥物。接觸化工產(chǎn)品時做好防護(hù)，定期檢測肝功能。病毒性肝炎患者應(yīng)避免與他人共用剃須刀等個人物品。

5、遵醫(yī)囑用藥

病毒性肝炎患者可使用恩替卡韋片、富馬酸丙酚替諾福韋片等抗病毒藥物。膽汁淤積者可選用熊去氧膽酸膠囊，自身免疫性肝病需使用醋酸潑尼松片。所有藥物均需在肝病科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

肝功能恢復(fù)期間應(yīng)定期監(jiān)測ALT、AST等指標(biāo)，每3-6個月進(jìn)行肝臟超聲檢查。出現(xiàn)皮膚黃染、腹水等癥狀時需立即就醫(yī)?？蛇m量食用枸杞、山楂等藥食同源食材，但不可替代正規(guī)治療。保持樂觀心態(tài)，避免情緒波動加重肝臟負(fù)擔(dān)。