腳掌骨折后一般需要6-8周才能嘗試走路，具體恢復(fù)時間與骨折類型、固定方式及個人愈合能力有關(guān)。

腳掌骨折的愈合過程分為三個階段。第一階段為炎癥期，持續(xù)1-2周，此時骨折端會形成血腫并啟動修復(fù)機制，須嚴格制動避免移位。第二階段為修復(fù)期，持續(xù)4-6周，骨痂逐漸形成并連接骨折端，此期間可遵醫(yī)囑進行非負重康復(fù)訓(xùn)練。第三階段為重塑期，持續(xù)2-3個月，新生骨組織完成力學(xué)重建，此時經(jīng)影像學(xué)確認愈合后，可逐步從部分負重過渡到完全負重行走。對于簡單線性骨折且采用石膏固定的患者，6周后復(fù)查X線若無異常，可在支具保護下開始適應(yīng)性行走。涉及關(guān)節(jié)面的粉碎性骨折或需內(nèi)固定手術(shù)者，完全負重時間可能延長至8-12周。康復(fù)期間需定期復(fù)查，通過X線動態(tài)觀察骨痂生長情況，過早負重可能導(dǎo)致內(nèi)固定失效或畸形愈合。

康復(fù)期間建議保持高蛋白飲食，每日攝入足量乳制品、魚類及豆制品促進骨痂形成，同時補充維生素D和鈣劑。臥床期間需進行踝泵運動預(yù)防深靜脈血栓，拆除固定后逐步開展踝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練以恢復(fù)活動度。行走初期應(yīng)使用拐杖分擔(dān)體重，選擇硬底支撐鞋減少足弓壓力，避免跑跳等劇烈運動直至醫(yī)生確認骨骼強度完全恢復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或行走困難，須立即復(fù)診排除延遲愈合可能。