老是胃脹可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起，可通過調整飲食、藥物治療、改善生活習慣等方式緩解。

1、飲食不當

長期進食過快、暴飲暴食或攝入過多產氣食物如豆類、碳酸飲料等，會導致胃內氣體增多引發(fā)脹氣。建議細嚼慢咽，減少洋蔥、紅薯等易產氣食物的攝入，餐后適當散步幫助消化。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用健胃消食片、多潘立酮片或復方消化酶膠囊等藥物調節(jié)。

2、胃腸功能紊亂

精神緊張或作息不規(guī)律可能影響胃腸蠕動功能，表現為餐后飽脹、噯氣?？赡芘c自主神經失調有關，通常伴隨食欲減退?？赏ㄟ^規(guī)律作息、腹部熱敷緩解，必要時使用馬來酸曲美布汀膠囊或枸櫞酸莫沙必利片調節(jié)胃腸動力。

3、慢性胃炎

幽門螺桿菌感染或長期服用非甾體抗炎藥可能損傷胃黏膜，導致上腹隱痛伴脹滿感。胃鏡檢查可見黏膜充血水腫。需進行呼氣試驗檢測，確診后可選用阿莫西林克拉維酸鉀片、膠體果膠鉍膠囊和雷貝拉唑鈉腸溶片三聯治療。

4、胃潰瘍

胃酸分泌異?；蝠つし烙δ芟陆悼赡芤l(fā)潰瘍，表現為餐后1小時規(guī)律性脹痛，可能伴隨黑便。胃鏡下可見黏膜缺損。需避免辛辣刺激食物，遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂咀嚼片、艾司奧美拉唑鎂腸溶片和康復新液促進愈合。

5、腸易激綜合征

內臟高敏感性或腸道菌群失衡可能導致反復腹脹，排便后減輕，常與腹瀉或便秘交替出現。建議記錄飲食日記排查誘因，可嘗試雙歧桿菌三聯活菌膠囊或匹維溴銨片調節(jié)，配合低FODMAP飲食改善癥狀。

日常需保持三餐定時定量，避免空腹飲用濃茶咖啡。適當進行有氧運動如快走、瑜伽等促進胃腸蠕動，睡眠時抬高床頭防止胃酸反流。若調整飲食后脹氣持續(xù)2周以上，或出現體重下降、嘔血等警示癥狀，應及時進行胃鏡和腹部超聲檢查排除器質性疾病。注意保持情緒穩(wěn)定，必要時尋求心理疏導緩解壓力對胃腸功能的影響。