熬夜有什么危害？睡眠不足會使皮膚變黑
女性部位保健編輯
健康科普君
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一般來說，為了健康，最好每天10點左右睡覺。然而，由于工作繁忙，許多人可能只是晚睡強迫癥，不到12點甚至1點或2點就不會睡覺。長期以來，不僅精力跟不上，美麗也談不上。因為你可能不知道，睡眠不足會變黑！
為什么熬夜也會變黑？因為人在睡眠時，不僅是身體休息的時間，也是肌膚的自我修護(hù)時間，一場充足的睡眠不僅可以安撫精神，讓肌膚好好的排除毒素，更是肌膚褪黑色素旺盛分泌，抵御自由基，自救白回來的關(guān)鍵。如果常熬夜，睡不夠，自由基在體內(nèi)不斷積聚，人看起來自然又黑又憔悴了。
怎么破？主編告訴我們
多吃含有抗氧化效果的食物
護(hù)膚的重點是抗氧化，除了使用具有這樣功能的護(hù)膚品以外，補充食物也很重要。葡萄酒、種子、葡萄柚、蔓越莓、藍(lán)莓等食物含有很多抗氧化成分，多吃有助于對抗自由基。小編注意到葡萄籽多酚的抗氧化能力是維生素c的20倍，吃葡萄整體吸收的養(yǎng)分很多哦~
從早上開始緊急護(hù)膚
熬夜后，皮膚變暗變黃變粗，吸收力差，整個人的精神狀態(tài)看起來很差。早上護(hù)膚的時候濕潤緊急。首先，將具有美白效果的高功能化妝水浸濕化妝棉，在臉上濕3~5分鐘，迅速補充皮膚。角質(zhì)層喝水，皮膚自然白皙透明。
使用具有修復(fù)效果的睡眠口罩
晚上自然早睡比較好，如果沒有辦法的話，可以從護(hù)膚品開始，先修復(fù)皮膚敏感的問題，加強皮膚免疫力。有修復(fù)效果的睡眠口罩是個不錯的選擇，護(hù)膚完成后，涂上睡眠口罩就可以了，第二天醒來恢復(fù)了光輝的皮膚。
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