小心！8大壞習(xí)慣讓你變大黃牙

女性部位保健編輯健康真相官

155次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-17 18:00:41

在西方國家，牙齒亮白是上流社會評判美女的標準。在禮儀專家眼里，牙齒清潔，白皙，呼吸清新代表著你的教養(yǎng)。發(fā)現(xiàn)牙齒變黃的你，馬上找到源頭，想辦法保持牙齒變白！

牙齒發(fā)黃的8個原因

缺鈣牙也是骨骼構(gòu)成的重要部分！體內(nèi)鈣流失時，牙齒硬度大幅度降低，對食物的吸收力更強，色素沉著，牙齒變黃。因此，建議定期服用鈣和維生素d，幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣。另外別忘了，多去郊外曬太陽吸收牙齒鈣！

喝礦泉水氟可以增加釉質(zhì)，使牙齒更加堅固，同時牙齒變黃。礦泉水中含有大量氟元素，過量飲用會使白牙失色！美國口腔健康專家的建議是，每人每天至少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝取量不得超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純水的自來水。

如果牙刷太硬，就清潔效果而言，硬牙刷比軟牙刷好得多。但是硬毛牙刷對牙齒的磨損作用很大，經(jīng)常使用會損傷牙齒表面的搪瓷質(zhì)，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒硬，顏色也不會太白！因此，建議準備兩把硬牙刷，每隔三天使用硬牙刷，徹底清潔牙垢。但是不要在經(jīng)期使用硬毛牙刷！因為當時身體代謝水平不穩(wěn)，釉質(zhì)更容易受損！

喝紅茶或黑茶茶葉中有大量多酚類氧化物，長期飲用茶葉會使牙齒變黃。研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶次之，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，可以放心飲用！另外，煮茶時間越長，氧化物的作用性越低，為了保證自己有白牙，可以適當延長煮茶時間！

飲用可樂可樂的成分為糖漿和二氧化碳氣體，飲用過多會使糖分沉穩(wěn)在牙齒表面，使其顏色變黑。研究表明，每天喝1升可樂的話，2年后牙齒表面的搪瓷質(zhì)會被酸腐蝕掉一半。碳酸飲料中，深色可樂對牙齒傷害最大，橙色汽水第二，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議選擇透明色的雪碧！

洗過牙的WHO(世界衛(wèi)生組織)的牙科專家認為，平時要注意牙齒的清潔，一般人每年洗一次牙就足夠了經(jīng)常吸煙的話，每年需要洗2~3次牙齒。專家指出，洗牙過勤會使牙齒變大，牙齒過敏，食物殘渣和顏色容易附著在牙齒上。

吃咖喱在美國牙醫(yī)協(xié)會最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。研究指出，姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實的“白牙克星”。如果你真的喜歡那種辣的感覺，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖色，避免作用力強的紅咖色和黃咖色！

藥物牙膏俗話說藥三分毒，藥物牙膏可以控制病菌的發(fā)生，但也會破壞口腔中的生態(tài)平衡，引起新的感染。更重要的是，藥物牙膏中的生物堿會損傷牙齒表面的釉質(zhì)，使牙齒失去光澤！

如何保持牙齒變白？

橘子皮刷牙

做法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進行刷牙，有很好的美白效果。

食醋漱口

做法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。

牙膏用檸檬汁刷牙

的方法:每次刷牙，都可以用牙刷、紗布、棉花、檸檬汁刷牙。檸檬汁具有很強的清潔作用，可以潔白牙齒。豐富的VC可以加強牙齒。

花生粉擦牙

做法:把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙刷擦牙?；ㄉ缓S生素A、B2、D、E、PP、鈣、鐵等微量元素，具有良好的滋養(yǎng)作用，被稱為永生果，現(xiàn)在流傳著很多美白食譜。對牙齒的美白和堅固有一定的作用。

無糖木糖醇口香糖

做法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還能平衡口中的酸堿平衡，促進唾液分泌。唾液是我們嘴里的天然洗滌劑，可以清潔所有的縫隙。但是，唾液可以清潔食物的殘渣，帶來細菌。因此，為了美白牙齒，每天刷兩次牙，飯后需要一粒無糖木糖醇口香糖。

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