亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

春季養(yǎng)生秘訣：3招預(yù)防感冒，潤肺生津食物清單大公開！

呼吸內(nèi)科編輯 健康陪伴者
73次瀏覽

關(guān)鍵詞： #感冒 #養(yǎng)生 #預(yù)防感冒

春季氣候由冷轉(zhuǎn)暖，溫差較大，空氣比較干燥，易傷風(fēng)感冒，因此在春季需注意保暖、預(yù)防感冒。此外，在飲食上可適當(dāng)食用潤肺生津的食物來滋陰養(yǎng)胃、潤肺化痰等，如梨子、白蘿卜、山藥、百合、銀耳等，還可適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動。

一、生活調(diào)理

1.避免過度勞累：春天氣溫逐漸升高，人體容易出汗，毛孔處于張開狀態(tài)，如果過于疲勞或用腦過度，可能會耗氣散精，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降而出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀。

2.調(diào)整心態(tài)：中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，還會影響心的功能，影響氣血運(yùn)行，從而損傷脾的運(yùn)化功能，使水谷不得運(yùn)化，聚濕成痰，引起咳嗽咳痰癥狀。因此日常生活中應(yīng)保持心情舒暢，樂觀開朗，避免情緒波動過大。

3.適量飲水：春季氣候較為干燥，水分蒸發(fā)較快，需要及時補(bǔ)充體內(nèi)水分，建議每天喝150-400ml的水，有助于滋潤咽喉部黏膜和呼吸道黏膜，緩解咽干、口渴的癥狀。

二、藥物治療

對于有慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的患者而言，由于本身存在肺臟虧虛的情況，更容易感受外邪，誘發(fā)上述疾病發(fā)作，此時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用具有養(yǎng)陰潤肺作用的中草藥代茶飲，比如沙參麥冬湯加減、百合固金口服液等。

三、其他方法

1.按摩穴位：可以按揉迎香穴、膻中穴、天突穴等穴位，對肺部有一定的益處，但需要到醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)師操作。

2.針灸療法：還可以采用針刺大椎穴、足三里穴、合谷穴等穴位的方法，起到補(bǔ)益肺氣的作用。

春季氣溫變化無常，早晚溫差較大，應(yīng)注意防寒保暖，根據(jù)季節(jié)變化適時增減衣物，并且要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新，有利于身體健康。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

紅薯、紫薯對糖尿病患者友好嗎？科學(xué)搭配才能吃得健康！