春游必知的5個健康秘訣：預(yù)防感冒、暈車和花粉過敏
皮膚性病科編輯
健康解讀者
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春游，古稱踏青，是傳統(tǒng)的文體活動“三月三日氣象新，長安水邊麗人。”杜甫描繪的就是唐代人們春游的盛況。
春季郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，群芳闐艷，百鳥爭鳴，陽光和熙，空氣清新，置身于如詩如畫的環(huán)境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，改善血液循環(huán)，增加腰腿肌肉的活動，加強(qiáng)心臟和肺的功能，可降低血脂、血壓，防治心血管病，因而，春游具有特殊的保健作用。
但是，要使春游達(dá)到保健目的，首先要選擇好晴朗天氣，春天氣候多變，忽冷忽熱，要隨天氣增減衣服，以預(yù)防感冒的發(fā)生。不管是旅游或旅途中，都應(yīng)有足夠的睡眠，睡前用熱水洗臉洗腳，以促進(jìn)入睡。
旅游飲食宜清淡、新鮮，易消化，同時注意勿過饑過飽。有人因水土不合會出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適感，了保證營養(yǎng)，可隨身攜帶一些自己愛吃的食品，如面包、蛋糕、水果等。
旅游中有的人因車船的顛簸，出現(xiàn)頭暈、目眩、惡心、嘔吐，醫(yī)學(xué)上稱為暈動癥。預(yù)防措施除了注意飲食衛(wèi)生外，還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素，也不要過度疲勞。乘車前可以服暈車藥等來防止暈車，用清涼油涂擦太陽穴和鼻唇溝也有作用。
同時，旅途中還要注意花粉癥，花粉癥又叫枯草熱，是由人體接觸了植物的花粉而引起的過敏性反應(yīng)。犯病時，會出現(xiàn)全身瘙癢，皮膚發(fā)紅，甚至出現(xiàn)陣發(fā)性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等癥狀。若已發(fā)生上述反應(yīng)，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，口服地塞米松、撲爾敏等抗過敏藥。如出現(xiàn)呼吸困難，可皮下或肌肉注射腎上腺素或靜脈推注氨茶堿。
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