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看手機(jī)對(duì)兒童視力的危害

眼科編輯健康解讀者

881次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-24 18:07:34

關(guān)鍵詞： #兒童 #視力

長時(shí)間看手機(jī)會(huì)對(duì)兒童視力造成多種危害，主要有視力疲勞、近視概率增加、干眼癥、調(diào)節(jié)功能異常、立體視覺受損等。

1、視力疲勞

兒童持續(xù)注視手機(jī)屏幕時(shí)，睫狀肌長期處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)視疲勞。表現(xiàn)為眼睛酸脹、視物模糊、頭痛等癥狀。建議家長控制兒童單次使用手機(jī)時(shí)間不超過20分鐘，使用后引導(dǎo)兒童眺望6米外景物20秒以上。

2、近視概率增加

手機(jī)使用距離通常小于30厘米，長期近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眼軸增長。研究顯示每天使用手機(jī)超過2小時(shí)的兒童，近視發(fā)生率顯著增高。建議保持33厘米以上的閱讀距離，每天保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)。

3、干眼癥

專注看手機(jī)時(shí)眨眼次數(shù)減少至正常值的1/3，淚液蒸發(fā)加速可能導(dǎo)致干眼。癥狀包括眼部異物感、灼熱感、畏光等。可使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解，但更需改善用眼習(xí)慣。

4、調(diào)節(jié)功能異常

長時(shí)間近距離用眼可能引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣，表現(xiàn)為看遠(yuǎn)物時(shí)短暫性模糊?？赏ㄟ^交替注視遠(yuǎn)近物體的視覺訓(xùn)練改善，嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方托吡卡胺滴眼液。

5、立體視覺受損

幼兒期是立體視覺發(fā)育關(guān)鍵期，過度接觸平面屏幕可能影響雙眼協(xié)同功能。建議3歲以下兒童盡量避免接觸手機(jī)，學(xué)齡前兒童每天使用不超過30分鐘。

家長應(yīng)建立電子產(chǎn)品使用規(guī)則，保證兒童充足睡眠和營養(yǎng)攝入，多進(jìn)行球類等需要遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到眼科就診。注意學(xué)習(xí)環(huán)境照明應(yīng)達(dá)到300勒克斯以上，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。學(xué)齡兒童建議每學(xué)期進(jìn)行一次散瞳驗(yàn)光，建立視力發(fā)育檔案。

兒童視力

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