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催乳的食物

產(chǎn)科編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞： #食物 #催乳

催乳一般是因為哺乳期母乳達不到寶寶需要的量，需要通過對乳房的一些按摩促進母乳的分泌，原理是舒筋活血，達到疏通血氣的效果。按摩時采用多種手法相互配合。按摩催乳可使胸部血管擴張，增加血液循環(huán)，有利于乳汁分泌生產(chǎn)和排放。除了按摩，還可以吃一些食物來促進乳汁分泌。

一、催乳食物

1、花生?；ㄉ凶萄a脾胃的功效，還能有效祛除水腫和哺乳期貧血。

2、生菜。萵苣的葉子和莖都含有豐富的營養(yǎng)，在很多方面，葉子的營養(yǎng)含量比莖高，所以可以多使用萵苣的葉子。

3、豆腐。豆腐能起到滋陰補氣的作用，還能清熱解毒，在催乳方面也能起到很好的作用。

二、影響催乳作用的因素

1、用藥。哺乳期婦女在飲食方面要注意。特別是在服藥方面，有些藥物抑制乳汁分泌，催乳效果大幅度降低。建議醫(yī)生在服用一些藥物之前先詢問，確認不會抑制乳汁分泌。

2、刺激性食物。哺乳期的女性不應該吃辣的食物、煙酒、咖啡等刺激性的食物。

3、油炸食物和高脂肪食物。不利于消化，熱量高。

4、抑制乳汁分泌的食物。如韭菜、麥芽水、人參等。

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