做好這7點(diǎn)孕育機(jī)智寶寶

婦產(chǎn)科編輯醫(yī)普觀察員

38次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-12-04 11:47:02

關(guān)鍵詞： #寶寶 #孕育

女性孕育下一代是一件非常光榮偉大的事情，胎兒在媽媽的肚子里是很柔弱的，需要媽媽用心呵護(hù)。媽媽一個(gè)不小心都有可能對(duì)胎兒造成傷害，胎兒這個(gè)時(shí)候正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，這個(gè)時(shí)候的傷害對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)是不可逆轉(zhuǎn)的，甚至是致命的，很多媽媽都希望胎兒避免傷害。那么，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意些什么呢?

1.補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人體大腦細(xì)胞增長(zhǎng)繁殖主要是在胎兒時(shí)期完成的。增長(zhǎng)繁殖的時(shí)間有兩個(gè)高峰期。一是在懷孕兩到三個(gè)月，二是在胎兒七八個(gè)月的時(shí)候。如果讓腦細(xì)胞增長(zhǎng)繁殖一直在高峰期，那么就為胎兒以后的高智商奠定了基礎(chǔ)。所以在懷孕的這兩個(gè)階段要特別注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，用來(lái)保障胎兒大腦發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。

如果孕婦的營(yíng)養(yǎng)跟不上，胎兒的腦細(xì)胞增長(zhǎng)繁殖就會(huì)減少。同時(shí)腦細(xì)胞的體積和髓鞘形成都會(huì)受到影響，導(dǎo)致智力發(fā)育的異常。大部分的孕婦在早孕期都會(huì)食欲不振，惡心嘔吐，偏食等反應(yīng)，造成營(yíng)造攝于量少。媽媽應(yīng)該想方設(shè)法的控制嘔吐，平復(fù)心情，用各式各樣的食欲激起自己的食欲保證營(yíng)造的吸收。即使吃了都吐了，也要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。為了胎兒將來(lái)健康聰明，孕婦也要克服障礙，努力的吃東西，少吃多餐。

一般情況下，孕婦每天需10000千焦的卡路里。對(duì)孕婦而言，蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)和維生素素這些營(yíng)養(yǎng)每天必須攝取的。多吃一些水果蔬菜，海帶，豆制品，動(dòng)物肝臟，肉魚牛奶蛋等一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。這樣既滿足了孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)，還改善了孕婦的食欲，又對(duì)胎兒大腦的發(fā)育提供了營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。

2.合適的音樂(lè)胎教

胎兒在三個(gè)月左右就有了觸覺(jué)，當(dāng)媽媽輕撫肚子的時(shí)候，胎兒便用自己的小腳踢肚皮來(lái)與媽媽互動(dòng)，胎兒在四個(gè)月時(shí)就能感知外界的聲音，聲音刺激胎兒的器官，促進(jìn)聽(tīng)覺(jué)的發(fā)育，在人體智能發(fā)育中起著非常重要的作用，胎兒五六個(gè)月時(shí)可以感受到外界的一些活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候選擇舒適的樂(lè)聲

給胎兒聽(tīng)，來(lái)增強(qiáng)大腦皮質(zhì)通道的刺激，對(duì)胎兒的大腦神經(jīng)元數(shù)目和數(shù)突是有幫助的，這樣也對(duì)嬰幼兒時(shí)期孩子智力開(kāi)發(fā)也有益。據(jù)調(diào)查分析，受過(guò)胎教的孩子比沒(méi)有受過(guò)胎教的孩子的智商，情商有優(yōu)勢(shì)。

3.孕婦應(yīng)該避開(kāi)有害物質(zhì)

比如水源污染，空氣污染，放射污染，噪聲污染等，這些污染對(duì)胎兒的發(fā)育都是有害的。因此孕婦應(yīng)該盡量避開(kāi)這些。此外孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離藥品和疾病，懷孕期吃藥要注意，以為孕期的病毒感染和不正確的服藥，都有可能影響胎兒腦細(xì)胞的增長(zhǎng)。

4.孕婦需要補(bǔ)充維生素

胎兒在媽媽肚子里。腦細(xì)胞的生長(zhǎng)需要各種各樣的維生素，下面幾種維生素是胎兒發(fā)育過(guò)程中不可缺少的。孕婦應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充。

維生素e對(duì)胎兒及幼兒大腦功能發(fā)育有促進(jìn)作用維生素e的缺乏會(huì)造成生育障礙，神經(jīng)系統(tǒng)異常，肌肉發(fā)育不良等傷害，孕婦可以通過(guò)食補(bǔ)，補(bǔ)充維生素e，像植物油，谷物，堅(jiān)果和綠葉菜都含有維生素e

維生素b1在神經(jīng)方面有著重要的作用。通過(guò)幫助蛋白質(zhì)代謝而加強(qiáng)大腦活動(dòng)量，是腦力勞動(dòng)不能缺少的。孕婦如果缺少維生素b1會(huì)出現(xiàn)多發(fā)性神經(jīng)炎。新生兒多半比較鬧騰，又拉又吐，抽搐等一些狀況。小麥胚芽，豬腿肉，大豆花生，里脊肉，雞肝都含有較多的維生素b1，西紅柿，香蕉，葡萄，梨子，核桃等水果也含有維生素b1，孕婦可以多吃這些水果。

維生素b2在人體是起著氧化還原的作用，它參與身體內(nèi)的物質(zhì)氧化與能量結(jié)合，防御能力增強(qiáng)抗氧化酶的活力，提高身體對(duì)外部環(huán)境的適應(yīng)能力，維生素b2對(duì)胎兒嬰兒的腦發(fā)育有著非常重要的作用，維生素b2可以從一些食物中獲得，如牛奶，蛋，肉，谷物蔬菜和水果等一些食物。

另外還有一些別的因素也會(huì)影響胎兒的智力。一般來(lái)講，父母在同一個(gè)地方的，生出來(lái)的孩子的平均智商為101，而相隔省份父母生育的孩子的智商可以達(dá)到108。

5.選擇最合適的生育年齡

媽媽在二十三歲以前生下寶寶的平均智商102，而媽媽在二十四歲到二十八歲之間的智商可以到達(dá)109，媽媽晚育的孩子平均智商又低于105。所以女性的最佳生育時(shí)間是在二十四到二十八歲之間，至于男性，爸爸三十歲左右最合適了。

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