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每天轉(zhuǎn)動脖子有好處嗎

健康生活編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #脖子

脖子是指頸部。每天轉(zhuǎn)動頸部是否有好處，應(yīng)根據(jù)具體情況判斷，如果掌握良好的轉(zhuǎn)動姿勢，一般有好處，如果沒有掌握良好的轉(zhuǎn)動姿勢，通常沒有好處。如果在轉(zhuǎn)動頸部后，身體出現(xiàn)了不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。

1、有好處：

如果每天在轉(zhuǎn)動頸部時(shí)，都合理控制力度，并且注意轉(zhuǎn)動頻率，還注意轉(zhuǎn)動時(shí)間，一般可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對頸椎有一定好處，還可以預(yù)防頸椎疾病，對身體健康有益處。

2、沒有好處：

但是如果在轉(zhuǎn)動頸部時(shí)，不合理控制力度，也不合理控制頻率，很有可能會扭傷局部肌肉，出現(xiàn)疼痛、紅腫等不適癥狀，過度轉(zhuǎn)動，還容易使頸部抽筋，不利于身體健康，所以沒有好處。

平時(shí)，要做好個(gè)人保暖工作。除轉(zhuǎn)動頸部外，也可以在睡覺前，在家人幫助下適當(dāng)按摩頸部，不僅可以提高睡眠質(zhì)量，還可以放松局部肌肉。

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