亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

睡眠不好能治好嗎？

神經(jīng)內(nèi)科編輯 醫(yī)普觀察員
33次瀏覽

關(guān)鍵詞： #睡眠 #睡眠不好

睡眠不好能治好嗎？

睡眠不好通?？梢灾斡?。通過規(guī)范有效的治療，可以達(dá)到治療的目的。

睡眠不良是由精神壓力、過度勞累等原因引起的?；颊咴谌粘Ｉ钪幸嘧⒁庑菹ⅲM量避免體力勞動(dòng)。他們可以在睡覺前聽一些輕音樂來緩解情緒。還可以用溫水泡腳，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，有助于緩解癥狀。除上述原因外，睡前還可能喝大量濃茶。因?yàn)椴柚泻写罅康牟瓒喾?，可能?huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。睡前應(yīng)避免喝濃茶、濃咖啡等飲料，可緩解癥狀。如果癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神膠囊、朱砂安神丸、七葉神安片等藥物，可以有效緩解癥狀。

在日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的工作和休息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育鍛煉，如慢跑、散步、游泳等，可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，緩解身體疲勞，有助于提高睡眠質(zhì)量。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦