還在擔(dān)心孩子矮嗎？請(qǐng)告訴我這三個(gè)把戲刺激孩子的成長(zhǎng)

婦幼保健編輯醫(yī)普小能手

88次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-04-16 13:20:53

關(guān)鍵詞： #刺激

父母擔(dān)心孩子的矮小，應(yīng)該用合理的方法讓孩子長(zhǎng)高，孩子的長(zhǎng)高需要滿足很多條件，其中遺傳因素的影響、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的獲得量是否充分，在發(fā)育過(guò)程中是否適當(dāng)鍛煉會(huì)影響孩子的身高發(fā)展，如果采取正確的措施刺激孩子的長(zhǎng)高，孩子可能不容易變低

1、補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

如果想讓孩子長(zhǎng)大，最重要的是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的獲得量足夠。營(yíng)養(yǎng)的獲得足夠能夠滿足身體的成長(zhǎng)需求，在成長(zhǎng)過(guò)程中肌肉、骨骼等有明顯的變化，骨骼發(fā)育所需的鈣不能立即獲得的話，在缺鈣的狀態(tài)下，孩子容易成長(zhǎng)。

此外，蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是維持正常生命活動(dòng)的關(guān)鍵，使兒童成長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)獲得量充足，肉菜組合合理，三餐規(guī)律飲食補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)兒童健康飲食，自然使兒童成長(zhǎng)。

2、有足夠的睡眠時(shí)間

為了讓孩子長(zhǎng)高，還應(yīng)該保證有足夠的睡眠時(shí)間。目前，許多兒童跟隨父母有不良習(xí)慣。他們經(jīng)常熬夜，晚上睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)時(shí)間不夠。除了加速身體老化，他們還可能波動(dòng)體內(nèi)激素水平。一些重要器官在熬夜的影響下也會(huì)損壞功能。

如果孩子有足夠的睡眠時(shí)間，身體的發(fā)育狀況也會(huì)變好。睡眠充足有利于重要器官的提高，睡眠中鈣的吸收速度會(huì)加快，孩子骨骼的健康發(fā)育很重要，通過(guò)休息規(guī)律吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)提高孩子的抵抗力，自然會(huì)變高。

3、堅(jiān)持鍛煉身體

讓孩子長(zhǎng)高也要注意多鍛煉，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)量充足，提高身體吸收鈣的能力。許多兒童在年齡增長(zhǎng)過(guò)程中缺鈣與平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少時(shí)重要器官無(wú)法提高功能，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收速度慢，鈣無(wú)法及時(shí)吸收以滿足骨骼發(fā)育需求，可能不高。因此，為了讓孩子長(zhǎng)高，有必要從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)保持健康。

總的來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)想讓孩子長(zhǎng)高并不困難。以上好方法可以采用，從飲食、休息、運(yùn)動(dòng)等方面吸收充分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是孩子身體的關(guān)鍵，長(zhǎng)高所需的營(yíng)養(yǎng)很快就會(huì)得到，孩子的身體會(huì)保持健康狀態(tài)。

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