睡眠質(zhì)量差是什么原因探究睡眠質(zhì)量差來(lái)龍去脈

神經(jīng)內(nèi)科編輯醫(yī)語(yǔ)暖心

46次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-19 07:20:36

隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快，生活和學(xué)習(xí)壓力也隨之加大，這往往會(huì)影響到一個(gè)人的情緒從而會(huì)使人出現(xiàn)失眠質(zhì)量差，失眠甚至睡眠困難等，其實(shí)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的因素是有很多種的，大家可能并不了解，下面大家就和小編一起來(lái)了解下導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的因素有什么吧。

失眠，為何會(huì)引起疾??？因?yàn)樗?，是腦細(xì)胞，乃至機(jī)體所有組織器官休養(yǎng)生息的不可替代的方式。

腦細(xì)胞在睡眠時(shí)雖然仍在工作，但工作量卻相對(duì)減輕了。

我們都有那樣的感覺(jué)，就是當(dāng)我們想問(wèn)題想久了，會(huì)想得頭疼；學(xué)習(xí)學(xué)久了，會(huì)感到頭昏，學(xué)不進(jìn)去了，為什么呢？原因是，當(dāng)我們想問(wèn)題、學(xué)習(xí)的時(shí)候，大腦的各個(gè)部分通過(guò)神經(jīng)元及化學(xué)介質(zhì)在整個(gè)大腦網(wǎng)絡(luò)中不斷地進(jìn)行著交流、通信，編碼組合。其情況就像由客戶機(jī)、路由器與服務(wù)器組成的網(wǎng)絡(luò)，各個(gè)不同的計(jì)算機(jī)在不斷地進(jìn)行數(shù)據(jù)交流一樣。

其不同的是，腦細(xì)胞是個(gè)生命體，其間的“交流、編碼、組合”需要消耗大量的生化能量，如果信息超載，待處理或固化的“刺激聯(lián)結(jié)”過(guò)多，腦細(xì)胞消耗的能量過(guò)多，讓所需要的生化能量供應(yīng)不上，就會(huì)出現(xiàn)功能障礙，及諸多不適癥狀。

為什么好好地睡上一覺(jué)后，就會(huì)感到神清氣爽，頭腦用起來(lái)又很靈了呢？腦細(xì)胞在人的深睡中有著怎樣的經(jīng)歷呢？在深睡中，大腦把興奮點(diǎn)（注意）暫且轉(zhuǎn)移到原先興奮強(qiáng)度較弱的神經(jīng)細(xì)胞，并由那些神經(jīng)細(xì)胞接管人體的大部分生命活動(dòng)，而原先接受處理內(nèi)外信息刺激，并做出反應(yīng)的興奮度較高的神經(jīng)細(xì)胞則被屏蔽起來(lái)了。這樣，人在深度睡眠的時(shí)候，大腦的不同節(jié)點(diǎn)之間就自動(dòng)失去了聯(lián)系，“大腦分裂成了不能互相交流的獨(dú)立的小島”。

腦細(xì)胞被屏蔽起來(lái)后，不再接受外來(lái)的刺激了，開(kāi)始從容地處理原有的刺激，創(chuàng)建著新的聯(lián)結(jié)。所以我們醒來(lái)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)塞進(jìn)頭腦的“一鍋粥”、“一團(tuán)麻”，變得有條理了。而且這些有條理的知識(shí)被轉(zhuǎn)移貯藏，變成了記憶，這樣大腦空間，就像被騰空的郵箱，待覺(jué)醒后，又有了足夠的空間，去接受大量的外來(lái)的信息。這樣，腦細(xì)胞在孤立的“小島”上，沒(méi)有了外來(lái)的刺激，僅是在整理、過(guò)濾和固化原有的“刺激聯(lián)結(jié)”，勞動(dòng)強(qiáng)度不大，所消耗的生化能量有限，這較于在覺(jué)醒時(shí)的高度興奮來(lái)說(shuō)，是一種休息。

保健頻道小編以上對(duì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的因素有什么的敘述，相信大家也已經(jīng)看明白了，雖然失眠在我們生活中比較常見(jiàn)但是對(duì)我們的健康是有非常大的影響的，所以建議大家養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)我們的失眠治療是有幫助的，祝您健康。

睡眠睡眠質(zhì)量

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