肝腎虧損腰膝酸軟該怎么調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康科普君

87次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-19 16:32:02

腰膝酸軟是中醫(yī)所說(shuō)肝腎虧損的一種癥狀。癥現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑。癥狀即如其名，表現(xiàn)為腰部和膝部的酸軟無(wú)力，同時(shí)伴有其他的腎虛癥狀，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

腰膝酸軟是中醫(yī)所說(shuō)肝腎虧損的一種癥狀。癥現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑。癥狀即如其名，表現(xiàn)為腰部和膝部的酸軟無(wú)力，同時(shí)伴有其他的腎虛癥狀。經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢引起的。具體的說(shuō)，就是經(jīng)絡(luò)不通和肝腎雙虧所致。

一般說(shuō)肝腎兩虛，其實(shí)就是腎虛，因?yàn)楦文I同源，精血還可以互相轉(zhuǎn)化，肝腎兩虛就是精虧血少，所以一般虛損在一起。常見(jiàn)的癥狀有畏寒怕冷，腰酸背痛、腿腳轉(zhuǎn)筋，失眠多夢(mèng)、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降。

腰膝酸軟怎么調(diào)理

動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。

腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。

現(xiàn)實(shí)生活中因?yàn)槟I虛而導(dǎo)致腰膝酸軟者不乏其人，需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類(lèi)食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個(gè)人飲食愛(ài)好選用合適的腰膝酸軟食補(bǔ)。

淮山枸杞燉水魚(yú)

原料：淮山藥30克，枸杞子20克，大棗5枚，生姜1片，水魚(yú)1只（約400克）。

做法：將淮山藥洗凈，用清水浸半小時(shí);枸杞子、大棗、生姜洗凈;水魚(yú)用熱水燙，使其排尿，殺后去腸臟，洗凈切塊。把全部用料放人燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉2-3小時(shí)，調(diào)味食用。

功效：健脾養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎。用于脾腎不足、精血虛少所致之食欲不振、口渴多飲、腰膝酸軟無(wú)力、視物不清者。

紅燒鹿肉

原料：鹿肉1000克，大茴香、花椒、肉桂、生姜、植物油、醬油、料酒、紅糖、味精適量。

做法：將鹿肉洗凈，切成塊。炒鍋內(nèi)加適量紅糖溶化，隨即將鹿肉倒入煸炒，再放入生姜片、肉桂、醬油、料酒，同炒至肉半熟，加入適量開(kāi)水，將肉淹沒(méi)為度，用小火燉至水將盡時(shí)，加味精即可。佐餐，隨意食用，但不可多食。

功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)精益血、補(bǔ)髓健骨。適用于腰酸腿軟、滑精、精血不足、性功能減退、頭暈眼花、貧血、面色萎黃等。

羊肝炒韭菜

原料：熟羊肝100克，春韭菜200克。

做法：將羊肝切成片;韭菜去雜質(zhì)，洗凈，瀝干水，切成段。炒鍋內(nèi)加植物油適量，燒熱，將羊肝與韭菜一起入鍋，炒熟，加精鹽、味精調(diào)味即成。

功效：此款菜肴補(bǔ)肝益精、溫腎壯陽(yáng)、強(qiáng)腰暖膝、益氣明目。適用于腰膝酸軟、性功能減退、視物不清等。

人參蒸雀肉

原料：人參6克，麻雀肉6只，適量生姜、大蔥、精鹽、雞精、料酒。

做法：將麻雀肉洗凈，放沸水中焯一下，撈出，放入碗中，加入人參、姜片、蔥段、精鹽、雞精、料酒和適量清湯，放籠中蒸2小時(shí)左右即成。每日1劑，早晚各吃麻雀肉3只，并食人參及湯汁。

功效：此款菜肴補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽(yáng)。適用于腰膝酸軟怕冷、遺精、頭暈、心悸、失眠等癥。

腎虧調(diào)理

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