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皮膚怎么補充膠原蛋白

皮膚性病科編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞： #膠原蛋白 #皮膚

皮膚老化的過程是膠原蛋白流失的過程。當皮膚出現(xiàn)老化跡象時，需要及時補充膠原蛋白，重新支撐“塌陷”皮膚。那么皮膚如何補充膠原蛋白呢？讓我們看看。

皮膚如何補充膠原蛋白？

1.飲食補充

在日常飲食中，多吃膠原蛋白含量高的食物，如豬蹄、魚翅、牛筋、雞抓、魚皮等。動物的皮膚和骨骼富含膠質，可以補充人體所需的膠原蛋白，但注意不要吃太多，以免膽固醇過高。

2.注射補充

膠原注射是美容行業(yè)的新寵。使用的膠原注射劑不是人工假體，也不是完全合成的化學制劑。注射后，它將逐漸被人類結締組織同化。它不僅補充膠原蛋白，還能促進體內膠原蛋白的重組和增生。

3.口服補充

直接從源頭修復皮膚。如今，膠原蛋白飲料、膠原膠囊、膠原果凍、膠原粉等，越來越多的膠原蛋白產品適合直接口服?？诜a充膠原蛋白更容易被人體吸收，但膠原蛋白的流失速度遠高于補充合成速度。因此，口服膠原蛋白至少需要2個月才能生效。

4.涂抹補充

這種方法可以幫助皮膚產生膠原蛋白。這里提到的應用并不意味著直接應用膠原蛋白，而是含有膠原蛋白的護膚品。由于膠原蛋白分子量大，如果直接應用于皮膚，很難進入皮膚真皮，因此效果不大。含有魚子醬、海藻、魚軟骨、肽等抗衰老成分的護膚品可以幫助皮膚產生膠原蛋白。

5.定期作息

在規(guī)定的時間內入睡，確保睡眠時間達到7小時，讓身體有足夠的時間培養(yǎng)，這段時間身體也會開始自我修復，消除一些自由基，完成細胞更換，包括皮膚，所以喜歡熬夜皮膚難以改善，容易看起來暗淡不生氣，容易老。

相信大家看完上面的介紹，對如何補充膠原蛋白有了更多的了解。希望以上內容能對大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。

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