亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

睡前喝牛奶會不會長胖

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)學(xué)科普人
56次瀏覽

關(guān)鍵詞： #牛奶 #睡前喝牛奶

睡覺前喝牛奶不會發(fā)胖，但不要喝太多，睡覺前喝一杯。睡覺前喝牛奶是一個很好的飲食習(xí)慣，適量的牛奶和乳制品是我們身體需要的食物，不會給我們的身體帶來額外的熱量負(fù)擔(dān)，只會補充身體所需的營養(yǎng)。同時，睡覺前喝牛奶也會促進鈣的吸收。

睡前喝牛奶的好處

1、有助于睡眠

有助于睡眠。牛奶中含有一種生化物L(fēng)色氨酸，可以使人疲勞和欲睡，具有一定的鎮(zhèn)靜和催眠作用。

2、人體對鈣的吸收

喝牛奶有利于人體對鈣的吸收。晚上睡覺前喝牛奶。牛奶中的鈣可以慢慢被血液吸收。整夜補充和平衡血鈣，無需溶解骨中的鈣，防止骨流失和骨質(zhì)疏松。

3、有利于增強免疫力

因為喝酸牛奶和脫脂牛奶可以增強身體機能的免疫功能，睡前更容易吸收，對提高身體抵抗力，有效抑制腫瘤細(xì)胞的生長有很好的效果，使身體越來越好。

喝牛奶禁忌

1、避免空腹喝牛奶，容易腹瀉。胃內(nèi)停留時間短，排空時間快，導(dǎo)致吸收效率降低。

2、避免喝茶和咖啡。牛奶富含鈣離子，茶中含有單寧酸，鈣與單寧酸反應(yīng)產(chǎn)生不溶性鈣鹽，會影響鈣的吸收。

3、避免高溫或低溫處理牛奶。高溫會使牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白變性。

4、避免用牛奶送藥。最好用清水送藥，沒必要和牛奶一起吃。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

修復(fù)胃黏膜就是保衛(wèi)腸胃健康，好醫(yī)生康復(fù)新液主動修復(fù)胃黏膜