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中醫(yī)食療藥膳有哪些

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #藥膳

隨著生活水平的不斷提高，許多人開(kāi)始關(guān)注健康，開(kāi)始明白健康不是通過(guò)藥物，不是疾病開(kāi)始及時(shí)治療，而是從飲食中獲得最大的營(yíng)養(yǎng)來(lái)預(yù)防，所以中醫(yī)飲食很受歡迎，中醫(yī)飲食品種也很多，效果不同，讓我們了解什么是中醫(yī)飲食。

近年來(lái)，隨著生活質(zhì)量的不斷提高。人們開(kāi)始越來(lái)越關(guān)注醫(yī)療保健知識(shí)，中醫(yī)飲食在中國(guó)有著悠久的歷史，仍然受到人們的青睞和喜愛(ài)。下面的小邊將推薦以下三種中醫(yī)飲食，你不妨在家里試試。

一、海參棗粥

材料：2個(gè)海參，10個(gè)棗，適量粳米。

做法：將海參浸泡，切成小塊，用棗洗凈，用洗凈的粳米放入沙鍋中，加入適量的水，用火煮沸，然后用小火煮至粥，加鹽調(diào)味。

功效：益胃健脾，補(bǔ)腎益血，暖腎祛寒。

二、黑芝麻粳米粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，白糖10克。

做法:將黑芝麻去除雜質(zhì)，洗凈晾干。放入鍋中炒香，壓成碎片。將粳米洗凈，放入鍋中，加入適量清水，用大火煮沸，小火煮至米粥稠，加入黑芝麻粉，再煮沸，加入白糖。

功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血安神。

三、桑椹桂圓飲

材料：桑椹10克，桂圓10克。

做法:將上2味放入杯中，加入適量沸水，加蓋15分鐘，作為茶飲用。

功效：補(bǔ)肝益腎，健脾養(yǎng)血安神。

中醫(yī)藥膳有很多種，每一種都有不同的功效。我們可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的。做飯的時(shí)候不要覺(jué)得麻煩。身體是革命的本錢(qián)。只有保證身體健康，才能創(chuàng)造更大的自我價(jià)值。

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