5款中醫(yī)祛皺抗衰老有效果的食療配方

內(nèi)分泌科編輯健康小靈通

64次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-20 13:56:01

關(guān)鍵詞： #抗衰老 #中醫(yī)

30歲以上的女性，人體內(nèi)成纖維細(xì)胞的數(shù)量逐漸減少，因此其分泌的膠原蛋白和彈性纖維蛋白也逐漸減少和斷裂，真皮開始變薄，皮膚彈性變差，皺紋也開始逐漸產(chǎn)生。介紹5個中醫(yī)祛皺抗衰老最有效的食療配方。

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1)臉不老方

材料：

姜500克，棗250克，沉香25克，丁香200克，茴香30克，甘草150克。

做法：以上物共搗為末，和勻備用。

怎樣吃最有效：

每天早上在沸水中浸泡10克，作為早茶飲用。具有消除皺紋、保持面部衰老的功效。

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(2)靈芝鵪鶉蛋湯

材料：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。

做法：

1、將靈芝洗凈，切成細(xì)塊；紅棗(去核)洗凈；鵪鶉蛋煮熟去殼。

2、將所有材料放入鍋中，加入適量的清水。武火煮沸后，將文火煮至靈芝出味，加入適量的白糖，然后煮沸。具有補血益精、月色減皺的功效。

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(3)美膚祛皺飲

配料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

做法：

1、攪拌芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子；

2、葡萄單獨榨汁備用；用溫水混合蜂蜜和牛奶。以上共混均勻即可飲用。

如何吃最有效的食物：每天1-2次。經(jīng)常服用具有豐富皮膚和減少皮膚皺紋的效果，使皮膚柔嫩、白色、紅潤、有光澤。

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(4)地黃抗皺粥

材料：

熟地黃、枸杞各20克，甘菊10克，雞脯100克，粳米60克，細(xì)鹽、姜末、味精、蔥花各適量。

做法：

將雞脯洗凈，切碎肉泥備用；將煮熟的地黃等3種中藥水煎2次，取汁備用；將粳米洗凈，放入沙鍋中，加入果汁和雞脯，用文火燉粥。將粥加入細(xì)鹽、蔥、姜末和味精，煮一會兒。

怎樣吃最有效：

每天吃一劑，早餐，趁熱吃一次。每20劑為1個療程，間隔5天后可使用下1個療程。具有補血益膚、滋補肝腎、烏發(fā)固齒的功效。長期服用具有抗皺抗衰老作用。

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(5)杏仁牛奶芝麻糊

材料：

杏仁150克，核桃75克，白芝麻100克，糯米100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞果適量。

做法：

先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗碎糊狀，用紗布過濾汁，將冰糖與水煮沸，然后倒入糊中攪拌均勻，撒上枸杞、果料，文火煮沸。

怎樣吃最有效：

冷卻后食用，每天早晚各100克。具有潤膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老、抗皺祛皺的功效。

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中醫(yī) 衰老

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