盤點(diǎn)8種常見的社交障礙

人群心理編輯醫(yī)普小能手

141次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-20 07:44:23

關(guān)鍵詞： #社交

良好的社會(huì)交往可以減少孤獨(dú)、孤獨(dú)、空虛、恐懼和痛苦，發(fā)泄憤怒和抑郁。因此，社會(huì)交往對(duì)心理健康具有重要意義。有些人不敢交流，不想交流，不能交流，這屬于社會(huì)心理障礙。社會(huì)交往中常見的心理障礙包括：

1、恐懼心理

當(dāng)它表現(xiàn)為與人交流（尤其是在公共場(chǎng)合）時(shí)，它會(huì)不由自主地感到緊張和害怕，以至于不知所措，說話，甚至害怕見人。它通常被稱為社交恐懼癥和人際恐懼癥。有些人主要表現(xiàn)為對(duì)異性的恐懼，稱為異性恐懼癥。

2、自卑心理

在社會(huì)交往中，想象成功的經(jīng)歷少，想象失敗的經(jīng)歷多，缺乏自信，總覺得自己做不到，缺乏交往的勇氣和信心。

3、孤僻心理

有兩種情況，一種是自我欣賞，自命不凡，不愿與人為伍；另一種是有一定的怪癖，讓別人無法接受。從而影響社會(huì)交往。

4、害羞心理

它表現(xiàn)為社會(huì)交往中對(duì)言行的過度約束，無法充分表達(dá)自己的思想感情，阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展。

5、封閉心理

表現(xiàn)為隱藏自己的真實(shí)思想和情感，試圖與人保持嚴(yán)格的距離。

6、自傲心理

表現(xiàn)為不切實(shí)際地高估自己，在別人面前傲慢自大，自以為是，往往讓彼此感到尷尬、緊張、尷尬，使溝通變得困難，特別是在兩代人的關(guān)系中。

7、敵意心理

這是一個(gè)更嚴(yán)重的社會(huì)障礙。表現(xiàn)為恨他人，甚至恨他人，把人與人之間的關(guān)系視為欺騙；另一種情況是，別人總是尋找機(jī)會(huì)計(jì)算他，陷害他，以避免與他人交流，甚至攻擊心理行為。

8、干涉心理

特別是詢問、傳播或干預(yù)他人的私事、秘密，從而引起他人的不滿、厭惡，影響彼此的關(guān)系。

上述社會(huì)溝通心理障礙對(duì)社會(huì)溝通的影響包括：不敢或不能與人溝通；溝通變得困難；溝通給人們帶來不愉快、抑郁和其他消極的情感體驗(yàn)。社會(huì)溝通心理障礙的原因有很多，包括：過去生活中的挫折；受錯(cuò)誤觀念的影響；人格缺陷，嚴(yán)重的人格障礙；缺乏社會(huì)溝通經(jīng)驗(yàn)，特別是成功經(jīng)驗(yàn)。

你知道如何克服社會(huì)心理障礙嗎？

在日常生活中，社會(huì)交往中存在一些困難和不適應(yīng)，這是不可避免和正常的。然而，人際關(guān)系嚴(yán)重失衡或經(jīng)常失衡的人往往有人格缺陷、認(rèn)知錯(cuò)誤或心理障礙。因此，對(duì)于人際關(guān)系適應(yīng)不良情況，應(yīng)進(jìn)行具體分析，區(qū)分哪些正常，哪些異常，對(duì)于異常類型，區(qū)分哪些屬于思想問題，哪些屬于心理問題，哪些屬于兩者。只有區(qū)分清楚，才能對(duì)癥下藥。要克服人際交往的心理障礙，必須做好以下幾個(gè)方面的心理保健:

1、悅納自我

俗話說：“人貴有自知之明。"能否正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和接受自己，是保持自己心理健康的前提。但“當(dāng)局者迷”。不是每個(gè)人都能真正意識(shí)到自己。自我認(rèn)知障礙是心理失衡的重要原因。要充分了解自己的心理特征，了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)自己做出客觀恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，防止因評(píng)價(jià)過高而自負(fù)，或因評(píng)價(jià)過低而自卑。我們應(yīng)該努力樹立“我是世界上獨(dú)一無二的”的觀念，接受自己，以積極的狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。

2、主動(dòng)交往

人際關(guān)系是否和諧，能否被別人接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)生活、發(fā)揮一定社會(huì)作用、形成豐富人格的基本途徑。它具有溝通信息、相互激勵(lì)、共同努力、互補(bǔ)形成、調(diào)節(jié)情緒、保護(hù)身心健康等功能。因此，我們應(yīng)該鼓勵(lì)自己主動(dòng)與他人溝通，不要逃避或孤獨(dú)，積極融入群體，學(xué)會(huì)處理生活中的人際沖突，學(xué)會(huì)寬容、理解、尊重和真誠(chéng)對(duì)待他人。若能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友，無疑對(duì)自己的心理健康是有益的。

3、挫折歷練

適當(dāng)?shù)拇煺劭梢藻憻捜藗兊囊庵?，增?qiáng)心理承受能力，心理承受能力強(qiáng)，即使遭受更大的挫折（如失去親人、高考失敗等），也可以避免自己的行為異?？梢猿惺艽驌?，更好地適應(yīng)環(huán)境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打擊，就容易形成心理困擾，感到無法接受和擺脫，導(dǎo)致逃避(逃學(xué))、抗拒等行為。因此，現(xiàn)代人應(yīng)該有意識(shí)地經(jīng)歷風(fēng)雨，看世界，主動(dòng)挑戰(zhàn)自己，故意給自己一些問題（如內(nèi)向的人應(yīng)該參加更多的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，不耐煩的人參加藝術(shù)課等），在解決問題的過程中，積累經(jīng)驗(yàn)，提高心理承受能力，保持心理健康。

4、理智控制

人生不能萬事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人會(huì)產(chǎn)生憤怒、焦慮、痛苦、悲傷、痛苦等負(fù)面情緒，影響他們的正常工作、學(xué)習(xí)和生活。這個(gè)時(shí)候要善于用理性控制強(qiáng)烈的感情，不要沖動(dòng)。一方面要從多方面、多角度思考問題，不要走投無路；另一方面，我們應(yīng)該改變我們的心理位置，思考:“如果我是對(duì)方，我們會(huì)怎么做？”或者“某某遇到這種情況會(huì)怎么辦？“在思考的過程中冷靜下來，按照理性的判斷采取行動(dòng)，避免一時(shí)沖動(dòng)后后悔、自責(zé)等負(fù)面情緒。

5、注意轉(zhuǎn)移

這是一種常見有效的方法。也就是說，通過注意力的轉(zhuǎn)移，暫時(shí)忘記煩惱，淡化不良情緒，選擇自己喜歡做的事情。具體做法有:聽輕松音樂；散步欣賞自然風(fēng)光；閱讀報(bào)刊雜志，發(fā)現(xiàn)軼事；看電影，看電視，投入其中；回憶最快樂最成功的時(shí)刻。

6、合理宣泄

情緒需要發(fā)泄，否則“情緒低落”很容易引起心理問題。因此，當(dāng)人們有不愉快的情緒時(shí)，他們不應(yīng)該把積壓放在心里，而應(yīng)該以合理、恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄。如果你和朋友、老師、家長(zhǎng)或日記交談，你可以得到安慰和指導(dǎo)；在無人居住的地方大喊大叫，大聲唱歌；扔娃娃，砸枕頭；把自己關(guān)在房間里聽搖滾樂；參加劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你筋疲力盡。

7、自我升華

每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)，也會(huì)遇到挫折、挫折，在這種情況下，應(yīng)該采用自我激勵(lì)的方法，調(diào)整自己的情緒，激發(fā)能量調(diào)整，引導(dǎo)對(duì)人、對(duì)現(xiàn)有、對(duì)社會(huì)有利的方向。

8、靈活幽默

許多看似煩人和惡心的事情，如果用幽默的方式來處理，往往會(huì)讓人們的不快消失，立即變得放松，就是所謂的“一個(gè)小丑進(jìn)入城市，比一打好醫(yī)生好”。通常不妨開更多的玩笑，說漂亮的話，看更多的漫畫，素描。培養(yǎng)自己的幽默感，這不僅可以消除不良情緒，而且可以增進(jìn)與他人的友誼，可以說殺死兩只鳥。

9、活動(dòng)充實(shí)

緊張、有序、充實(shí)的生活可以幫助人們克服空虛、孤獨(dú)和孤獨(dú)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，鍛煉人們的意志，使人們有積極、樂觀的心態(tài)。因此，我們應(yīng)該參加更多的小組活動(dòng)，培養(yǎng)能力，提高與他人的理解，體驗(yàn)合作和成功的快樂。

10、巧妙安慰

當(dāng)你在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中感到沮喪時(shí)，你可以巧妙地找到理由或借口為自己辯護(hù)，并進(jìn)行心理調(diào)整，以消除心理痛苦和不安以及降價(jià)心理的不平衡。比如“酸葡萄心理”，就像狐貍說葡萄是酸的，不能吃葡萄，可以對(duì)自己說“勝敗和兵家常事”！另一個(gè)例子是“甜檸檬心理”，就是把原本是酸的檸檬硬說成甜，把自己擁有的一切都當(dāng)成最好的。和好朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后，興奮的時(shí)候可以這樣想:“幸好今天說清楚了，不然他不知道什么時(shí)候騙我！但自我安慰法不能濫用，否則會(huì)助長(zhǎng)惰性帶來負(fù)面影響。

社交

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