睡覺磨牙怎么回事可能與這5個(gè)因素有關(guān)

口腔科編輯醫(yī)顆葡萄

63次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-19 14:52:57

關(guān)鍵詞： #睡覺 #磨牙

睡眠對人體健康起著至關(guān)重要的作用，但有些習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，如磨牙或打鼾，磨牙除了影響睡眠質(zhì)量，與健康有一定的關(guān)系，所以如果磨牙更嚴(yán)重，找出具體原因，有針對性的解決方案。

睡覺磨牙是怎么回事？

1、缺鈣

鈣缺乏是導(dǎo)致磨牙的主要因素之一，主要發(fā)生在兒童身上，如果兒童在日常生活中挑食，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，當(dāng)身體缺乏鈣或鎂睡眠時(shí)，容易磨牙，所以通常養(yǎng)成不挑食不偏食的好習(xí)慣，使身體能保持營養(yǎng)平衡，有助于緩解磨牙。

2、胃腸道問題

胃腸道問題也可能導(dǎo)致夜間睡眠磨牙，如經(jīng)常饑餓，或經(jīng)常暴飲暴食，會(huì)影響胃腸道健康，使胃腸道功能紊亂，促進(jìn)睡眠磨牙。由于胃腸道功能障礙后，胃腸道中的細(xì)菌會(huì)分泌更多的毒素，刺激大腦皮層，導(dǎo)致睡眠磨牙。

3、過于興奮

如果你白天經(jīng)歷了難忘或令人興奮的事情，晚上睡覺時(shí)精神仍然處于興奮狀態(tài)，大腦皮層也是如此。即使你睡著了，你的身體已經(jīng)放松了，你的精神仍然保持緊張，這使得你的大腦發(fā)出磨牙的信號，導(dǎo)致人們在睡眠過程中磨牙。

4、睡眠姿勢不正確

如果你睡覺時(shí)不注意睡眠姿勢，也很容易磨牙。例如，如果睡眠姿勢非常僵硬，上頜壓力不平衡，就會(huì)導(dǎo)致磨牙。因此，睡覺時(shí)要保持正確的睡眠姿勢，無論是仰臥還是側(cè)臥，都不要影響下巴的關(guān)節(jié)，否則會(huì)有磨牙。

5、牙齒排列不均勻

牙齒不規(guī)則也是導(dǎo)致磨牙的主要因素。如果牙齒排列不規(guī)則，咬合會(huì)不協(xié)調(diào)，身體會(huì)通過磨牙調(diào)整咬合不協(xié)調(diào)。這種自動(dòng)調(diào)節(jié)通常在睡眠中進(jìn)行，導(dǎo)致一些人在睡眠中磨牙。

溫馨提示

磨牙后，不要盲目補(bǔ)鈣，導(dǎo)致磨牙因素復(fù)雜，不僅缺鈣，建議先檢查微量元素，確定是否缺鈣，但會(huì)檢查胃腸道，確定是否因胃腸道問題，睡覺前避免做令人興奮的事情，牙齒排列不整齊，及時(shí)正畸。

如何治療睡眠磨牙？

1、睡覺前，你應(yīng)該放松一下。你可以試著做一些更輕松的運(yùn)動(dòng)。不要在睡眠和興奮飲料中調(diào)整睡眠環(huán)境，降低大腦的興奮度。

2、通過咬鉛筆、單側(cè)咀嚼、嚼口香糖等方法，可以采取一些措施來糾正牙頜系統(tǒng)的不良習(xí)慣。

3、睡前用牙墊改善咬合不良引起的磨牙，但這種方法不是為了治療，而是為了減少牙齒的磨損程度。

夜間磨牙確實(shí)是一種不良狀態(tài)，它也代表著人們的精神或身體狀況出現(xiàn)問題，應(yīng)根據(jù)當(dāng)前情況及時(shí)改善。

睡覺磨牙

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：種植牙的好處有啥

下一篇：美白牙齒吃什么推薦八種食物