血脂高的人吃什么比較好
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醫(yī)普小能手
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血脂是人體血漿中含有脂肪的總稱，對(duì)活細(xì)胞的基本代謝很重要，可以反映體內(nèi)脂肪的代謝。高血脂是因?yàn)轶w內(nèi)血脂代謝絮亂，導(dǎo)致血脂水平過高，引發(fā)一系列危害人體健康的疾病，例如中風(fēng)、心肌梗死、糖尿病、脂肪肝等。高脂血癥的人應(yīng)該吃一些新鮮的蔬菜和水果，還有一些清淡的食物，比如銀耳湯、綠豆粥等，吃海鮮也可以在一定程度上降低脂血癥。
高脂血癥的人飲食組合
1、多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、梨、柑橘等。蔬菜和水果不僅含有豐富的維生素c和粗纖維，還含有大量的水分。維生素C能起到降低血脂的作用，粗纖維能組織腸道膽固醇的吸收，對(duì)降低血液粘稠有一定的作用。
2、多吃清淡食物，營養(yǎng)搭配均衡，如小米粥、紅豆粥、排骨湯等。
3、海鮮。深海魚多含膽固醇有利于血管健康，有利于身體消化吸收營養(yǎng)，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。適當(dāng)吃一點(diǎn)可以降低血脂。但盡量不要吃魚油，吃魚肉。
高脂血癥患者飲食禁忌
1、酒精類飲料。在酒精的作用下，脂肪酶被激活，脂肪酶被直接釋放到血液中，破壞人體的血管。無論是紅酒、白酒還是啤酒，最好放棄。否則，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。
2、高鹽食物影響人體內(nèi)鈉鉀的平衡，不宜食用。
3、高糖食物本身熱量較高，易轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)血脂不利。
4、動(dòng)物內(nèi)臟不能食用。
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