子宮肌瘤患者飲食注意這4點有哪些食物可以幫助防治子宮肌瘤

婦科編輯醫(yī)點就懂

165次瀏覽發(fā)布時間：2023-01-14 11:33:47

沒有人確切知道子宮肌瘤的原因，但可以肯定的是，肌瘤受到體內(nèi)過量雌激素的影響，絕經(jīng)后往往會減少（當體內(nèi)雌激素較低時）。因此，需要健康的飲食來支持身體有效地消除這些多余的雌激素。

什么食物可以幫助預(yù)防和控制子宮肌瘤？

1.攝入能減少炎癥的食物

雖然炎癥不一定是肌瘤的原因，但它可以惡化現(xiàn)有的炎癥，并通過激素問題導(dǎo)致新肌瘤的生長。吃富含減少炎癥的食物會導(dǎo)致激素平衡，從而減少肌瘤。改善飲食還能減少出血時間和減肥，改善消化，緩解腹脹、腸痛等肌瘤癥狀。減少食物攝入易發(fā)炎的食物有助于抑制體內(nèi)炎性細胞因子的產(chǎn)生，減輕消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和排毒系統(tǒng)的壓力。能減少炎癥的食物包括：蔬菜，如菠菜、西蘭花、卷心菜和花椰菜；抗氧化水果，如藍莓和黑莓，大蒜，富含Omega-三文魚、核桃等脂肪酸食物。

2.吃促進腸道健康和血液健康的食物

肌瘤可導(dǎo)致月經(jīng)過多出血和貧血。肌瘤也可能導(dǎo)致腸道問題，如便秘或腹瀉。雖然肌瘤不能僅僅通過飲食來消除，但它可以保持健康的鐵水平和更好的腸道和消化功能。富含鐵和有益腸道健康的食物包括：螺旋藻、雞肝、草飼牛肉、骨湯、菠菜和沙丁魚。螺旋藻是一種不僅富含鐵的藻類，還能提高血紅蛋白水平。

3.避免吃導(dǎo)致纖維瘤的食物

有些食物可能是誘發(fā)肌瘤的危險因素，如肉類和乳制品，其他食物也可能導(dǎo)致體重增加和肥胖，這很容易導(dǎo)致肌瘤。精制糖、咖啡因、酒精和垃圾食品可能會在幾個方面給患有肌瘤的女性帶來問題。首先，正如前面提到的，它們往往會導(dǎo)致體重增加和炎癥加重。此外，它們還會干擾身體分解雌激素的能力，導(dǎo)致雌激素占主導(dǎo)地位，從而惡化肌瘤。

4.吃能平衡激素的食物

激素對很多因素都很敏感，飲食也不例外。有些食物會使肌瘤變得更嚴重，如精制碳水化合物、咖啡因和酒精，導(dǎo)致整體雌激素優(yōu)勢。這些食物還會影響你的腎上腺、生殖激素和甲狀腺(它們在生育方面起著重要作用)。平衡激素的食物包括：甜菜、菠菜、蘆筍、卷心菜、肉亞和亞麻籽。亞麻籽特別有助于平衡雌激素，可以預(yù)防肌瘤的生長。亞麻也比大豆產(chǎn)品更有效，更安全，大豆產(chǎn)品一般會對肌瘤和健康造成問題。

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