哪些方式可以預防頸椎病的出現(xiàn)？預防頸椎病警惕頭頸部外傷

骨科編輯醫(yī)顆葡萄

131次瀏覽發(fā)布時間：2022-10-13 09:16:24

在我們的生活中，預防頸椎病的方法是什么？因為頸椎病患者，如果病情嚴重，會伴有頭暈、頭痛等癥狀。如果你能在生活中預防這種疾病，它會給人們一個更好的生活。事實上，在生活中預防頸椎病是完全可以的。

(一)糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷:

頸肩軟組織慢性勞損是頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是慢性勞損的主要原因之一。因此，糾正日常生活中的不良姿勢對預防頸椎病具有重要意義。例如，有些人喜歡俯臥，為了呼吸，他們只能把頭轉向一邊，這會發(fā)生1~4頸椎扭傷。頸軸側彎時，會出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼睛、耳朵、鼻喉等癥狀。由于損傷頸椎的正常機械失衡，會加速各頸椎的椎間盤退化；有些人通常姿勢很好，但當看小說和電視時，他們習慣于把頭靠在床欄桿或沙發(fā)扶手上，導致頸部彎曲、背部彎曲和腰部扭曲，這將導致脊柱不穩(wěn)定，因為脊柱椎間韌帶損傷；婦女帶孩子睡覺，經常側臥。如果枕頭不符合身體高度，將頸椎和胸椎置于強迫位置，形成側彎，可導致脊柱疾病。

(二)嚴防急性頭、頸、肩外傷:

頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，應積極預防，一旦及時檢查和徹底治療。有些創(chuàng)傷很容易引起人們的注意，如汽車打瞌睡，遇到緊急剎車，頭突然向后，會造成頸椎鞭損傷；有些人生氣隨意擰孩子的耳朵，孩子急性扭脖子防御，或打孩子的頭，會造成頸部肌肉及其周圍軟組織損傷；嬰兒頸部肌肉不發(fā)達，頸部柔軟，如過早舉起或抱孩子姿勢不合適，容易造成過度伸展性頸椎損傷；一些青少年不應注意運動前的準備活動，如頂牛、頭頂、前滾動、騎頸部娛樂等，會造成運動損傷。預防創(chuàng)傷是預防脊柱退行性變的有力措施。預防創(chuàng)傷是預防脊柱退行性變的有力措施。一旦發(fā)生創(chuàng)傷，除了治療軟組織損傷外，還應及時治療頸椎小關節(jié)脫位，以防止頸椎病的發(fā)展。

事實上，為了預防頸椎病，只要你能保證正確的姿勢，不要盲目追求舒適，你就能預防頸椎病的出現(xiàn)。但對于頸椎病患者，如有嚴重不適，應到正規(guī)醫(yī)院治療，避免病情加重！

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