感冒了能吃雞蛋嗎？雞蛋的營養(yǎng)成份都有哪些？
呼吸內科編輯
健康真相官
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感冒的患者通常能適量吃一些雞蛋。
感冒患者的飲食宜清淡、富有營養(yǎng)、易消化，可多吃一些富含優(yōu)質蛋白、維生素、礦物質的食物，從而提高機體免疫力，利于病情康復。雞蛋的營養(yǎng)價值比較高，含有較為豐富的蛋白質、磷、維生素A、硒等。感冒的患者適當進食一些雞蛋，有助于補充營養(yǎng)，提升機體免疫力，從一定程度上可以促進病情恢復。
需要注意的是，感冒患者應限制攝入過于油膩、高鹽等的食物，特別是煎炸、熏烤、腌制的食物，還應盡量避免咖啡、濃茶、烈酒等。因此，患者應盡量選擇白水煮蛋，避免吃煎雞蛋、咸雞蛋等。
此外，本病患者一般需要在醫(yī)生的指導下用藥治療，不同的藥物可能會有一些特殊的飲食禁忌，具體需遵醫(yī)囑。
雞蛋營養(yǎng)成分（每100g含量）
能量
139(千卡)
中
蛋白質
13.1(克)
高
維生素A
255(微克)
高
視黃醇
216(微克)
中
磷
130(毫克)
中
硒
13.96(微克)
中
葉酸
113.3(微克)
中
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
苦瓜、茄子、西紅柿、胡蘿卜
慎食食物
肉蛋奶主食飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬皮、鴨皮
更多建議
感冒（即上呼吸道感染）患者應該注意飲食調理，加強營養(yǎng)，飲食以清淡為主，少食多餐。除飲食調理外，患者還應該注意以下幾方面：
1、室內注意通風換氣，保持室內濕度、溫度適宜。
2、老年人或者抵抗力較差的患者應該少去人員密集的場所，外出時應戴口罩。
5、若癥狀較重，患者應該及時到醫(yī)院呼吸內科就診，在醫(yī)生指導下進行相應的藥物治療。
4、避免受涼、淋雨、過度疲勞等情況，以免加重感冒癥狀。
3、加強體育鍛煉，提高機體抵抗力，具體運動量根據(jù)患者自己情況而定。
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