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肌肉腿和脂肪腿的差別有什么？肌肉腿和脂肪腿比較圖

養(yǎng)生知識編輯 醫(yī)心科普
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關鍵詞： #肌肉 #脂肪

在人的小腿肚上人體脂肪和肌肉的占有率很高，促使人的小腿肚看上去十分的健壯，但是有很多情況下大家會把人體脂肪誤認為是肌肉，本來是看起來一雙脂肪腿，卻也對于此事絕不知情人，也有的人壓根就不清楚如何區(qū)分脂肪腿和肌肉腿，下邊就來簡易的介紹一下肌肉腿和脂肪腿較為圖,肌肉腿和脂肪腿的差別有什么。

1、用力捏的方式是非常簡單的，在人的小腿肚上邊，肌肉具有了包囊人體骨骼的作用，具有了支撐點人體健身運動的功效，肌肉是強大的有延展性的組織，用力捏一般是不易捏起來的，假如用力捏小腿肚的情況下，輕松的就捏起來一團肉，并且捏的情況下覺得很疼，這個時候肌肉的占有率就較為的少，反過來人體脂肪的占有率就較為的高了，這就是典型性的脂肪腿。假如用力去捏的情況下，不易捏起來，或是捏的情況下柔韌度十分的強，那麼這個時候是肌肉腿的可能性就高些。

2、在肌肉里邊除開水份以外，80%上下的成份全是蛋白，這是由于肌肉需要一定的延展性，因此蛋白質含量毫無疑問會高些，以便要促使腿上的肌肉變多，人體脂肪越來越少，能夠補充蛋白，還可以根據(jù)健身運動燃燒脂肪，可是，假如只健身運動而沒有補充蛋白，也是不容易長肌肉的。因此要想得到肌肉腿，應當健身運動和飲食搭配同時進行才可以完成。

以上便是肌肉腿和脂肪腿的差別有什么簡易的詳細介紹。實際上大部分人小腿肚上人體脂肪和肌肉的分派全是較為平衡的，沒有必要有意的以便或是肌肉腿而盲目跟風的健身減脂，一般男性小腿肚上的肌肉所占的比例比女性要高。每一個人的小腿肚上都是有人體脂肪組織，100%的肌肉腿是不會有的。要想促使腿部肌肉占有率提高，根據(jù)鍛練和蛋白的補充就可以完成。

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