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冬天女人想要補(bǔ)血吃什么好 教你一道冬天女人補(bǔ)血必喝的粥類

四季飲食編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #女人 #補(bǔ)血

女人冬天吃什么補(bǔ)血？女性冬季補(bǔ)氣血要講究科學(xué)合理性，不要盲目進(jìn)補(bǔ)。那么女人冬天吃什么補(bǔ)血？下面小編為您介紹有關(guān)的知識(shí)。

女人冬天吃什么食物補(bǔ)血1.1、海藻:

海藻其實(shí)同樣也具有補(bǔ)血的功效,只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收,從而達(dá)到補(bǔ)血的功效。特別是海苔,其除了具有很好的補(bǔ)血功效之外,同時(shí)還因?yàn)楹胸S富的可溶性纖維藻糖酸,從而保護(hù)人體免受放射線的傷害。

1.2、甘蔗:

甘蔗的補(bǔ)血功效應(yīng)該是人盡皆知的,特別是甘蔗榨成的甘蔗糖,其補(bǔ)血功效更加顯著。而且甘蔗還具有滋補(bǔ)清熱的作用,作為清涼的補(bǔ)劑對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

1.3、紅糖:

紅糖也是最常見的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,紅糖在補(bǔ)血的同時(shí),還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。

1.4、烏雞:

烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用,可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果,如果用烏雞燉湯,是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇。

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