春天如何養(yǎng)肝？日常的七個妙計保護肝臟健康

四季養(yǎng)生編輯健康真相官

207次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-11 11:37:14

關(guān)鍵詞： #肝臟 #養(yǎng)肝

薏苡仁，中藥，為禾本科植物薏苡Coixlacryma-jobiL.var.meyuan(Romen.)Stapf的種仁。有健脾滲濕，去癱止瀉。用于浮腫、腳氣、小便不利、濕癱攣、脾虛腹瀉的效果。

薏米的功效與作用

性味性涼、味甘、淡。

功能主治健脾滲濕，去癱止瀉。用于浮腫、腳氣、小便不利、濕癱攣、脾虛泄漏。

釋名：解蠡、實、新米、回米、薏仁子。

氣味:（仁、根）甘、微寒、無毒。

主治:

風(fēng)濕身疼，日暮加劇。用麻黃三兩，杏仁二十枚，甘草、薏苡仁各一兩，加水四升，煮成二升，分兩次服。

浮腫喘息。用郁李仁二兩，研細(xì)，用水過濾取汁，煮薏米飯，一天吃兩次。

砂石熱淋浴。用薏米(子、葉、根)用水煎熱飲(夏月次飲)，以通為度。

解渴。用薏米煮粥吃。

肺痿咳嗽，有膿血。用薏米十二，搗碎，加水三升煎成一升，用酒少量送服。

癲癇不會崩潰。吞下薏米一片。

蟲牙痛。用薏米、桔梗研究末點服。

疝氣。用薏苡(用東壁黃土炒)，加水煮成膏狀。

黃疸。用薏苡根煎湯頻服。

殺蟲。用薏米根1斤，磨細(xì)，加水7升煮3升，可以殺蟲。

月經(jīng)不通。薏米根有一兩個，水煎服。

牙齒風(fēng)痛。用薏米根四兩，水煮含漱。

3、均衡飲食

不均衡飲食增加肝負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

4、注意飲食衛(wèi)生

不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

5、不喝酒不吸煙

飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。吸煙與肝癌有關(guān)。

6、注意睡眠時間

大人的正常睡眠時間為8小時，正常應(yīng)從23點左右開始睡覺，凌晨1點到3點進入深睡眠狀態(tài)，這個時間是養(yǎng)肝血的最佳時間，相反養(yǎng)不起血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷害肝臟。

7、不盲目用藥

吃的藥必須通過肝臟解毒。除了醫(yī)生的處方藥，不要自己服用其他藥物。因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。

肝臟養(yǎng)肝

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