什么時候養(yǎng)護心臟比較好？好容顏都是從“心”而來的嗎？

部位養(yǎng)生編輯健康領路人

148次瀏覽發(fā)布時間：2022-07-10 07:29:21

關鍵詞： #心臟

如果心氣旺盛，血脈充盈，則面色就紅潤光澤，而心氣不足，供血不足，就會使容顏蒼白無華。春天養(yǎng)肝可天天堅持做“噓”字功，方法是，兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣。早睡可以養(yǎng)人體陽氣，在自然界陽氣上升之后起床，可以躲避陰氣，補充陽氣，用充沛的腎氣，抵擋各種疾患。

中醫(yī)認為外觀是內在的表現(xiàn)。使用各種方法進行養(yǎng)生保健，都可以從你的容顏、聲音、視力、頭發(fā)等方面表現(xiàn)出一定的效果來。當健康受到侵擾時，這些體表特征也最容易出現(xiàn)狀況。

好容顏從“心”而來

心在五臟六腑中居首位，所以，傳統(tǒng)醫(yī)學理論認為“心主血脈，其華在面”，也就是說，心的精神表現(xiàn)在顏面。心功能是否正常，往往能從臉的顏色中反映出來。心情旺盛，血脈豐富，臉色紅潤，心情不足，供血不足，臉色蒼白。

一天的養(yǎng)心時間是中午11點~13點。如果有需要考慮的工作，可以利用中午完成的晚上21點到凌晨1點是心臟最弱的時間，所以應該休息。

一年中最好的養(yǎng)心季節(jié)是夏天，從夏天到小暑。此時，心臟最脆弱，炎熱容易煩躁，多吃蓮子心，味道苦，但能清心火，烏梅也有消熱消除煩惱的效果。

明眸依賴肝血滋養(yǎng)

肝臟有藏血之功能。肝在體表的代表器官是眼睛，人的視力主要依賴于肝血的滋養(yǎng)。當肝血充足時，視物清楚，眼睛明亮，如果肝血不足，不但視物不清，還會有兩目干澀、疼痛感，即使睡眠也難以緩解。

一天中肝臟最強的時間是凌晨1點~3點，我們最應該睡覺，為肝臟創(chuàng)造良好的工作環(huán)境肝臟最弱的時間是下午13點~17點，所以最好把眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午，每工作一小時，要讓眼睛休息5分鐘。

一年中最好的養(yǎng)肝季節(jié)是春天，從春天到立夏。春天養(yǎng)肝可天天堅持做“噓”字功，方法是，兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣。吸氣時嘴唇輕輕地合在一起，舌頭抵達上顎，呼吸時腹部、肛門提起，同時發(fā)出噓聲的聲音。這種方法適合早晚各做一次。

心臟

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